一年之計在於春，春季養生做好這3件事，整年能少一半病！

一年一次的春節也即將過去，而春天也悄悄地到來。春天是萬物都會復甦的季節，而春天就剛好也是一年中養生的第一個重要的時機，想要在春季里保持健康就要做到以下幾點。

第一個就是要常吃蔬果青菜，雖然這個飲食習慣是很多醫生和營養學家一年四季都非常提倡的，但是如果在春季能夠做到就對我們身體多的健康更加有利！尤其是在初春的時候吃蘿蔔，它對於養生來說是滋補蔬菜的首選，因為蘿蔔在這個時候的營養還沒有被抽走，而且蘿蔔性質裡面同時具備辛和溫和兩點，非常適合驅寒殺菌，初春要養生記得多吃蘿蔔。

第二點就是別急忙忙就脫下冬天的大衣和棉襖，因為春天雖然溫度逐漸上升，但是清晨和晚上的溫差還是比較大，歷來春天都有「倒春寒」這個天氣現象，所以春天時刻要捂住自己的身子，不能讓自己在春天這個好時節被寒氣侵襲，病倒了就無暇賞花迎春了。

第三點就是避免劇烈運動，如果想要強身健體還是選擇散步或者其它一些比較溫和的運動，因為在春天人的陽氣才剛剛開始升發，而劇烈運動之後的流出的汗水就會讓陽氣流失，加之運動後沒有及時擦乾汗液和保暖的話也非常容易感染風寒。

而散步最好選擇日出之後或者日落的時候，別看散步的時候運動量不大，但散步的時候卻可以激發全身的肌肉，讓它們處於一種較為活躍的狀態，這樣就可以延緩衰老，所以養生還是要有技巧的。

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