立春後祛濕補陽關鍵期，學會這三招，排濕氣補氣血，全年少病痛！

春天是養生的最好時機，這個時候必須要做好兩件事，那就是祛除體內的濕氣和補充陽氣，只要做到了這兩點，一年都可以少生病！由於冬天人們大量的進補，對脾胃造成了傷害，因為影響了體內水分的運行，導致濕氣過重，所以祛除濕氣非常重要，而且在立春後是補充陽氣的大好時節，但要怎麼祛濕養陽呢？

祛濕排毒的簡單三招

在立春後要多喝點茶水，對祛濕大有幫助，尤其是用植物泡水，效果會更加明顯。可自制龍鬚薏仁茶，將所有原料捏碎後放在茶包中，每次用熱水沖一包來喝，可有效去除體內濕氣，讓脾胃更加健康。

濕氣重的人可用生薑花椒來泡腳，能夠使經絡更加暢通，體內的濕氣也可以很快排出，每次泡腳20-30分鐘即可。

想將身體里的濕毒全部排出，平時可按腘窩和腳窩，腘窩在膝蓋的面的凹陷處，用手來回搓，直到發熱酸脹為止。腳窩的湧泉穴對祛濕有不錯的效果，但不要按的過猛，有點感覺即可。

生髮陽氣的簡單三招

春天是生髮的季節，這時可在早上多梳頭，使氣血更加暢通，陽氣也更加旺盛，每次保證梳50次以上，梳的時候要經過前面的髮際線，直接到頸後的髮根處。

最簡單補陽氣的方法就是曬太陽，曬後背對養陽氣有很大幫助，時間在40-60分鐘即可，最好在太陽快落山時曬。補充陽氣還可多曬下頭頂，對內臟也更加健康。

按氣海穴可使陽氣回升，對長壽的幫助也很大，它位於前腹部的正中間，在肚臍下面1.5寸的地方，可用筷子壓住穴位，來迴旋轉，每次三到五分鐘。另外也可按神闕穴，它位於肚臍的正中間，可以補氣補陽，讓人的體力更加充沛。

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