00後女生不足1米65？堅持3「習慣」，或能長高「5CM」！

在當今這個顏值為先的社會中，身高永遠是排在第一位的。並且，大部分的年輕女性在找男朋友時，大部分會選擇「高富帥」，並且，有很多的職位在招聘過程中也會限制身高，因此在當今社會，身高是非常重要的。小編提醒：00後女生不足1米65？堅持3「習慣」，或能長高「5CM」！

堅持運動

研究資料顯示，經常參加體育運動的孩子，比不參加體育運動的孩子可高出5cm左右。運動能直接促進生長激素的分泌，還能促進運動當晚睡眠中生長激素的分泌，同時適度的運動能增進食慾，帶給寶寶健康的睡眠，對長高很有幫助。

補充蛋白質

青春期可謂是孩子人生中飛速成長的一個階段，隨著身體的增長，第二性徵逐漸出現。特別是青春期少女，青春期少女經期會丟失部分蛋白質，因此要特別注意補充蛋白質，尤其是優質蛋白質的攝入量要充足，否則缺少了增高的營養，是很難長高的。

養成排便的習慣

其實很多父母不在乎孩子的排便問題，有的父認為孩子吃的少就不會排便，有的覺得孩子小編多了就沒事。其實這都是錯誤的，排便的次數過多或者過少都會影響孩子的腸胃。排便最好的時間是早上，而且最好養成早上排便的習慣，最好不要改變這個習慣。一旦孩子的排便不暢就會使得大便的殘留物存在體內，大便本身就是有一些毒素的，長時間在孩子體內對身體生長不好。

小編提醒：想要長高多運動，別天天貓在家看電視、打遊戲、玩手機，或者上那些個有的沒的補習班。讓他們吃得好，睡得香，營造溫馨的家庭氛圍，不僅能讓身高蹭蹭地往上長，連幸福指數都會長高高的！

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