回南天濕氣太重，主要體現在4處，重點在於「身體除濕」！

忍了好多天，到了今天必須要好好吐槽一下最近的天氣了，因為廣東人都討厭的回南天回來了。

太陽已經離開了許久，天氣總是保持陰冷並且潮濕，使得濕氣由滋生。

儘管還沒到夏天，濕氣卻已經大舉入侵了，地板上水淋淋，牆壁上水汪汪，衣服曬不幹，一股發霉的味兒。

既然我們無法改變天氣，我們就來改變一下生存環境，減輕濕氣對我們造成的威脅了。

回南天里，要當心四處濕氣重：

第一處，食物

一般情況下，小家庭和大家庭里都不會缺少食物的，為了填飽肚子，什麼餅乾、堅果、麵包、水果都少不了。

結果回南天一降臨，不管是哪一種食物，都會在大量濕氣的侵襲下，變的發霉、變質。

除了一部分食物已經放進了冰箱里，大多數只能眼睜睜的任其變質了。

第二處，衣物

愛乾淨的人，天天都會勤快的洗澡、更換衣物，但是前提是，有足夠的乾淨衣服來替換。

回南天的到來給我們帶來了很多的濕氣，不管是濕衣服想晒乾，還是乾衣服想防潮，都是極難的。

很多人只能選擇使用吹風機、除濕機把衣服弄乾，但也是治標不治本的。

一些人還是礙於情況有變，不再勤於換衣服了。

第三處，電器

不管是食物，還是衣服，受到潮濕的影響，只要保護好，做好除濕工作就好了。

可是電器萬一受潮，電路板上積聚了大量的水濕，一旦通電，可能會導致短路出現。

如果沒有及時的保護好電器，使其免受潮濕的侵擾，用電安全都得不到合理的保障。

第四處，身體

身體在潮濕環境下，是最容易受到影響的，不管是出門在外，還是宅在家裡。

外面的陰雨天里，不但有濕氣、水汽，還有寒氣，一旦受到這三股勢力的侵襲，將生出渾身病痛。

屋裡也會因為水汽的入侵，變的水汽蒙蒙，隨時都有可能被大量濕氣所吞噬。

回南天里，「身體除濕 」最重要：

一、清淡的飲食

脾胃是身體里運化水濕的重要器官，一定需要細心保護，保護好脾胃功能。

生冷、油膩、肥厚、辛辣的食物，都是刺激脾胃的食物，如果可以必須有所節制。

在飲食安排上，要以清淡為主，最好是多食用一些新鮮的水果、蔬菜，也能幫助提高身體免疫能力。

銀耳、蘑菇、香菇、黑木耳、薏米、紅豆、扁豆、山藥等都是天然食物，適宜多吃。

二、每天抽時間做運動

很多人反應自己每天忙於工作、掙錢，根本抽不出時間來做運動，並非是自己不想。

可是，要知道越是沒時間做運動，身體的代謝能力就越不好，水濕憋在身體里，更加讓身體長期精神倦怠、缺乏活力的。

只有運動，才能重新把身體代謝調節過來，並且產生的大量汗液，也能幫助排出身體里的毒素、濕氣。

一天之中，只要能夠抽出一個小時的時間，做一點簡單的運動，讓血液循環加快、氣血流暢起來就夠了。

三、自製一杯祛濕茶

其實早在回南天以前，很多講究的妻子就開始煮祛濕茶來喝了。

通過配製幾種祛濕小植物，製成效果顯著的祛濕茶，來達到剷除濕氣的目的，已經成為很多人的小技巧了。

烏草根、梔子、砂仁、甘草、茯苓、藿香、萊菔子、紫蘇、佛手、葛根、紅豆、枸杞等二十種天然食材，一定不可缺少。

每天幹掉三杯烏草根砂仁茶，既祛濕又健脾，相信徹底除濕早晚會實現。

四、做汗蒸

汗蒸似乎比起運動來說，更容易促使出汗，身體得以大量的發汗，再多的寒氣、濕氣都能排出體外。

汗蒸房裡普遍用的都是遠紅外線高溫，在這個過程中使得身體發汗。

而且，做過汗蒸之後，並不只是身體表面排汗了，身體內部的新陳代謝也能加快，從而使體內的垃圾、寒濕清除乾淨。

但對於一部分身體虛弱的人，汗蒸這個方法就不那麼實用了，反而會加重身體虛弱。

早中晚各做一事，給房間通風透氣：

1、中午開窗

白天尤其是中午的時候，如果陽光條件比較好，最好及時將衣服、被褥、床單、鞋襪都拿出去晾曬。

這樣才能避免被子潮濕、衣物發霉有異味。

門窗最好能夠好好的打開，給房間通通氣，讓陽光照進來，緩解屋內潮濕的情況。

2、早晚關窗

不管是早上，還是晚上，出現陰天、雨天時，空氣濕氣會比較大，最好把門窗都關好，以免水濕由此進入房間裡面。

特別注意東南方向、朝南方向的門窗，必定要關好。

煮飯時、洗完澡後，也要牢記將廚房門、廁所門關上，開啟抽風機，以減少水分進入客廳。

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