好身體搓出來，這5處搓了能降三高、通氣血、延衰老

沒事兒搓搓手、搓搓腳、搓搓頭，會覺得渾身溫暖，舒服了不少。

其實，這就是中醫理論中活躍氣血的治療手法——按摩。

按摩得好不僅可以活血化瘀、通經活絡，還能夠起到養生的作用，使自己的身體獲得更多的能量和健康。

1

搓耳 ：養陰振腎氣

經常搓耳朵可以養生保健，因為耳朵上有許多細小的血管和穴位，常按摩、捏耳朵對身體有很大的保健作用。

功效：

多揉搓耳朵，不僅能提振腎氣，還能提神、暖身、防凍瘡。堅持搓耳朵，可強健腎氣，對於腎虛造成的男性前列腺問題、女性月經問題都有很好的輔助調理作用。

方法：

雙手拇指指腹沿耳屏向上環繞耳根揉擦，至耳廓，轉1周為1次，做10次。以耳根發紅髮熱為度，手法要輕。

2

搓腰： 強腎通氣血

人體最累的不是腿，而是腰。雖然每天走路要用到腿，但坐下時腿已經休息了，腰還在支撐著體重。所以，腰椎的保養非常重要。

功效：

中醫認為，腰眼穴為經外奇穴，居於帶脈(環繞腰部的經脈)之中，為腎臟所在部位。常搓此處，能溫煦腎陽、暢達氣血。

方法：

兩手掌根緊按腰部，來回搓100~200下，用力上下擦動，動作要快速有力搓到皮膚微熱。

3

搓肚子：清腸道

很多大腹便便的人都開始揉自己的肚子了，其實腸胃差的老年人也能這麼做。

腸胃不好可是件常見的事，吃吃喝喝不注意，搓肚子可將癥狀改善很多。

功效：

順時針操作可以促進排便，逆時針操作可以止瀉。另外睡前做一做可以安神定志，促進睡眠。

方法：

將手掌輕放於胃脘部，做順時針或者逆時針的推摩。

4

搓手 ：護心延衰老

中醫認為，人的雙手集中了與體內各組織器官相聯絡的穴位，經常刺激手部，可以緩解相應部位的病症。

功效：

可以保護心臟和其他各個器官，也能在一定程度上防止凍瘡和傷風的發生，防止手部肌肉萎縮，防止小腦萎縮，養成這個長期的小習慣，可延緩衰老。

方法：

手掌對搓100下，手背對搓100下，最好是搓到微微發熱、發汗的程度。

5

搓鼻 ：潤肺提高免疫力

鼻的很多疾病常影響相鄰器官的健康。從鼻的作用來看，鼻是呼吸道的出入口，既是人體進行新陳代謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵，臟物等侵入的第一道防線。

功效：

經常擦鼻兩側可使鼻腔血流通暢，增強局部氣血流通，使鼻部皮膚津潤光澤、免除咳嗽、預防感冒。對於各種鼻炎也有很好的防治作用。

方法：

兩手分別放在鼻兩側搓擦，從鼻根到鼻下孔旁(迎香穴)，用力均勻，上下搓擦100次。

醫妹小貼士

沒事兒常搓搓這5個地方，每天持之以恆，能益智安神、活血通絡，可以防治失眠健忘，同時延年益壽。朋友們在閑暇的時候快做起來吧！

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