在生活中，高血脂是很常見的一種疾病，主要表現為血清中膽固醇偏高。一旦患上此病，對於患者的身心都有很大的危害，往往會引起動脈粥樣硬化、糖尿病、腎病綜合征等全身性的疾病。當然，高血脂患者除了要及時就醫進行治療外，還要時刻注意調整好自己的飲食。那麼，高血脂患者的飲食調養，要怎樣做呢？

高血脂患者的飲食調養，要怎樣做呢？

1、日常生活中，要注意控制膽固醇含量。一般來說，動物肝臟、蟹黃等食物中的膽固醇含量都是比較高的，高血脂患者要盡量避免食用。但是，雞蛋中含有的卵磷脂對身體有好處，所以即使同為膽固醇含量高食物，也不能禁食，適量食用即可。

2、除了膽固醇的控制，脂肪的控制也很重要，要少吃牛肉、豬肉跟純脂肪類的食物。由於糖分在體內最終也會轉化為脂肪，因此要控制甜食的食用量，每餐不宜吃得過飽也是控制高血脂很重要的一點，尤其是晚餐。

3、多吃富含纖維素的食物，促進消化功能，將多餘的膽固醇排泄至體外，以此降低血脂。一般來說，富含纖維的食物一般有水果、蔬菜、粗糧等。另外，不飽和脂肪酸、卵磷脂還有維生素E對降低膽固醇、降血脂都有一定的效果，因此可以多吃富含這些元素的食物。比如豆類食品富含不飽和脂肪酸，是不錯的選擇。

4、很多高血脂患者常常走入誤區，完全以素食為主，這是很不利於病情的。人體需要從飲食中獲得各種營養，所以要保證飲食結構的正常，大多食物可以視情況少量食用，卻也不能完全禁食。

高血脂女性在孕期還能運動嗎？

對於高血脂患者來說，適當的堅持做一些運動鍛煉身體，有助於高血脂病情的穩定。這對於高血脂的孕婦也一樣，高血脂的孕婦也可以運動，因為運動是防止血脂升高的有效生活干預手段。

但要注意的是，孕期是一個特殊時期，孕婦不宜做劇烈的運動，應該選擇適合自身情況的較為舒緩輕鬆的運動，比如像散散步、擴展運動和瑜伽等。如果在特殊情況下，如身體不適、醫生叮囑需卧床休息，那孕婦就不應該再折騰，應該好好卧床養胎。

總而言之，高血脂與日常生活飲食有很大的關係。所以，高血脂患者想要保證血脂正常，一定要做好飲食上的調養。

本文指導專家：

黃金秀，主任醫師，滄州市人民醫院。

從事臨床治療20多年，擅長對心腦血管的急症，治療以及恢復有經驗，擅長各種中毒以及各種危重症的診斷與救治。

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