瑜伽倒立雖好，但這3種情況下不要練習哦...

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「倒立好處多，但也有風險，練習須謹慎。」

在這十種情況下，請不要練習倒立訓練或者立即停止倒立訓練，但危險的情形不限於這十種情況...

01丨喝酒後

喝酒以後不要倒立。不管是喝多喝少，對人的平衡與反應能力都會有很大的影響，站都站不穩，也站不直，還想倒立？

02丨疲勞時

疲勞時不要倒立。疲勞時做任何訓練都沒有什麼價值，反而容易受傷，所以不要倒立。

03丨過度訓練

不要過度訓練。任何運動過量只會對身體有害無益，倒立運動同樣如此。過度訓練往往造成運動損傷。

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