兩個月瘦20斤的減肥食譜，無需節食健康瘦，超適合懶人

導語：對於女孩子來說好身材都是想擁有的，但是很多上班族沒有時間鍛煉，或者累到不想鍛煉，所以可以通過健康的飲食瘦下來，那麼到底吃什麼不影響身體，還是能健康瘦呢？下面小編給大家分享兩個月瘦20斤的減肥食譜，無需節食健康瘦，超適合懶人！

第一天：

早餐：白煮蛋一個 酸奶一杯

午餐：飲食以清淡為主，中午要營養均衡，清炒西蘭花 炒雞丁一份，但是要保證七分飽，不要攝入過量。

晚餐：白煮蛋一個 黃瓜一根

第二天：

早餐：兩個素包子 無糖豆漿一杯

午餐：炒青菜一份 紅燒魚塊一份 一小碗米飯

晚餐：蔬菜沙拉一份（裡面選擇黃瓜，玉米，生菜，紫甘藍，捲心菜，西蘭花等）

第三天：

早餐：白煮蛋一個 蘋果一個

午餐：土豆絲一份 白灼蝦一份 小碗雜糧飯

晚餐：水煮玉米兩根

第四天：

早餐：全麥麵包兩片 牛奶一杯

午餐：蒸蛋一份 芹菜燒肉一份 小碗米飯

晚餐：涼拌黃瓜一份

第五天：

早餐：白煮蛋一個 西紅柿一個

午餐：雞腿一個 炒菜一份 小碗米飯

晚餐：蘑菇青菜蛋湯一碗 紅薯一個

兩個月瘦20斤的減肥食譜，無需節食健康瘦，超適合懶人！大家可以按照這個食譜輪流著吃中午可以自由搭配，一個葷菜搭配任意素菜都可以，自己自由搭配，只要不吃撐，不攝入太多就可以，晚上有時間也可以選擇各種粥來代替，讓你慢慢瘦下來。

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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