要養成好的用頸習慣，特別注意這幾種易受傷

在沙發上斜躺著看電視，不知不覺就睡著了，王子林(化名)就這樣在沙發上躺了一夜。只是沒想到第二天一大早醒來後，他的脖子只能朝左邊斜扭著，完全不能轉動，還感覺頭暈、噁心。「睡落枕啦？」他心想，可休息了大半天一點好轉也沒有，而且越來越嚴重。趕往醫院檢查，結果讓小王嚇了一大跳，是寰樞關節半脫位，必須做牽引、上頸圍和進一步治療。醫生說，在沙發上長時間斜躺著看電視或看書，易引發頸椎椎間小關節錯位,重者導致寰樞關節半脫位。

「這樣的病人最多的一天能來三四位，大部分都是年輕人。」廣州市紅十字會醫院康復科張同仁主任醫師說，「這是因為長時間姿勢不當，導致寰樞關節(第一頸椎與第二頸椎)半脫位或椎間小關節錯位引起的病症。」

張同仁主任指出，斜躺在沙發上、床上看書、看電視是發生頸椎關節錯位的高危姿勢。睡姿不正確，枕頭過高或過低，或喜歡俯卧、為了呼吸，脖子長時間扭向一

邊、乘車時瞌睡遇急剎車,無任何保護措施或長時間伏案睡眠等都極易發生這類頸椎損傷。

張同仁提醒大家，從小養成良好的用頸衛生習慣,勿斜躺在沙發上、床上看書、看電視，注意保護好自己的頸椎，如果睡一覺醒來，發現頸部突然僵硬不能轉動，或伴有頭暈、噁心嘔吐，應及時到醫院診治。

廣東科技報記者 李振輝 通訊員 崔艷玲

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