女人不管多大了，都要逼自己養成這個習慣！

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01

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前段時間，莫文蔚火了。

在東方衛視的節目《天籟之戰》中，她用獨特的方式，演繹了串燒歌曲《有一個姑娘+陰天》。

台上的莫文蔚，輕盈地爬上鋼琴，雙腿交疊，邊唱邊脫下高跟鞋，海藻長發配印花長裙，肌膚的裸露極少，卻把撩人的信息發散到最大。

很多觀眾表示，從

47歲

的莫文蔚身上，他們看到了一個女人的「終極性感」——

長發飄逸、臉部緊實、玉手纖纖、腰身凹凸有致，從頭到腳，都有一種不因年齡而折損的美麗。

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02

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永葆青春美麗，是所有女人的共同目標。

但是保持青春和美麗偏偏又是一門複雜又昂貴的學問。很多姐妹們

即使非常努力，也還是無法抵禦身體各個部位出現的問題，達到完美狀態。

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臉上

的痘印、色斑、暗沉、肌肉鬆弛……塗千元精華和底妝、到美容院做貴价套餐、甚至花大價錢整容也只保一時，不是長久之計。

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 頭髮

乾枯毛躁、頭屑滋生、一天不洗就泛油光……買貴价護髮產品、到美髮店辦卡，往往還是收效甚微。

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胸部

下垂、外擴、平胸影響美觀；乳腺增生、乳頭溢液、月經失調，嚴重影響生活……各種豐胸葯和高價保健品，吃久了發現都是忽悠。

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臀部

扁平、下半身臃腫……梨形身材，通過運動也很難改善。

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陰部

鬆弛、瘙癢、乾澀、發黑……不僅對自己造成困擾，還嚴重影響夫妻生活和諧。

不管是化妝、整形、還是美容院項目，都是外在的保養手段，人的體質各異，如果照單全收盲目運用，

不但無法達到健康美顏美體的效果，反而會對身體造成二次傷害

，甚至在不知不覺中與健康越來越遠！

娛樂圈中的不老女神們，都在用更

溫和

、

無副作用

、

效果顯著

的

中醫養顏術

，由內而外調理身心。

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03

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中醫美容歷史悠久，它是一門以《黃帝內經》為理論基礎，致力於通過

食補、理療

等方式，達到延年駐顏、防病健身目的的專業學科，在

養面、美髮、塑形、駐顏

等方面有著豐富的經驗。

文章開頭提到的莫文蔚，受到爸爸的影響，非常喜愛研究中醫食補。

她常做一道家裡祖傳的湯膳，補血養顏，保持活力。

這也是幾十年來，她逃過歲月侵蝕，「濃妝素抹總相宜」的秘訣。

63歲的不老仙子趙雅芝，

精通中醫調理，甚至在早年差點成為醫生。

她說：「針灸、中草藥調理等，我都很喜歡研究。我一直認為，要想成為美麗的女人，不僅要做好表面功夫，還應該加強內部調養。」

（多年來容顏不變的趙雅芝）

入行多年，外貌和身材仍然保持良好的狀態的奶茶劉若英，也是不折不扣的中醫鐵粉。丈夫鍾小江出身中醫世家，學習中醫多年。結婚後，在丈夫的幫助下，她的身體調理得越來越好。現在的她，

包里還一直裝著丈夫為她自製的純天然噴霧、護膚品

。

佟大為曾說：「我認識的女星中，素顏狀態最好的是孫儷。」

為人妻人母的孫儷

一直信奉中醫，並堅持以此來養身體、養美顏

。從娘娘的微博中也不難看出，她深諳中醫養生之道。

讀全套《黃帝內經》：

嚴格按照節氣，通過食材等美顏養身：

難怪在《那年花開月正圓》中，36歲的她演起16歲的少奶奶周瑩也毫無違和感。

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04

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對女人來說，最大的傷害就是

和同齡人站在一起時，你美麗不再，身材走樣，別人卻駐顏有術、風韻猶存。

良方老師的

「漢方」美顏術

，就是讓你永遠比同齡人年輕20歲、由內而外直達健康美麗的神奇密碼。

出身

6代中醫世家

的良方老師，6歲起就跟隨省內名醫太姥爺學習傳統中醫，9歲開始協助針灸治療，在中醫智慧的浸潤中度過童年。

長大後，她攻讀完中醫學碩士，又先後在中科院、解放軍六六四零零醫院擔任主治醫師，擔任省市重要領導及外賓的保健醫師。

她在多年的實踐中發現，很多女人在外形上出現問題，第一時間想到的往往是通過化妝、整形等治標不治本的方式掩蓋，而

沒想過

通過溫和的中醫內調美顏，從本質上解決問題；還有一些人想學習中醫美顏，卻苦於沒時間系統了解。

於是，她決定結合自己的實際經驗和理論，總結出一套

中醫美顏、美體的系統方法論

。

在她的醫館及各大衛視的節目上，幫助上萬女性改善了皮膚、胸部臀部塑形、婦科等問題。

（在四川衛視節目中分享中醫美顏知識）

往期的學員按照老師的調養方法，看到了立竿見影的效果：

「我從小就對一些草本漢方有很深體會，從高中開始，爸爸就會在空閑時教我自製護膚品。我想說，

漢方對於女人養顏、塑形、內調都是非常有幫助的。

」良方老師如是說。

臉部粗糙，黑頭、粉刺叢生？頸部有細紋？嘴唇蒼白、發紫、起皮？

頭髮乾枯毛躁易出油？

胸型不理想，胸小、下垂、沒彈性？乳房整形靠譜嗎？

手部腫大怎麼辦？怎麼正確洗手？怎麼從手上看到健康預警？

梨形身材怎麼改善？怎麼通過日常小方法讓臀部緊緻、光滑、性感？

陰道炎，陰吹，陰部鬆弛、乾澀、瘙癢怎麼辦？

牙黃、牙齒鬆動怎麼辦？

怎麼養出白皙美足？

這次，她將這套方法整理成課程專欄，從

美臉、

美髮、

美胸、美手、美臀、美陰、美齒、美腳

八個方面，逐一為你講解如何用中醫的秘方，從頭到腳打造完美女人！

20歲前，女人的美是父母給的；20歲後，女人的美是自己給的。

講師介紹

良方

中醫執業醫師

國民女性漢方美顏導師

中醫學碩士

分享主題

《精緻的女人不會老：很老很老的漢方美顏術，讓你的美從內透出來！》

課程介紹

中醫漢方美臉術

第1課

：讓面部緊緻光滑的日常清潔與按摩法

◇ 洗臉用冷水還是熱水？如何選擇潔面乳？

◇ 用什麼手勢洗臉，毛巾擦臉的正確手勢

第2課：別讓頸部細紋暴露了你的年齡

◇ 頸部操，收起你的雙下巴

◇ 突出下頜線條，讓你的側臉明艷動人

第3課：讓臉蛋「嫩得掐出水」的護理法與食療法

◇ 常吃什麼食材可以讓皮膚變得透亮？怎麼吃？

◇ 最推薦給女性的食材，讓衰老更晚更慢地發生

第4課：去水腫黑頭粉刺，讓你有張「乾淨的臉」

◇ 幾個按摩法消除眼瞼水腫、兩頰水腫、下頜水腫、顴部水腫……

◇ 消滅黑頭、粉絲、紅血絲、色斑，永遠充滿少女感

第5課：嘴唇紅潤的養護及西醫臉部整形解析

◇ 讓嘴唇不再泛白、發紫、乾裂、起皮的小妙招

◇ 現代醫療美容的利弊、選擇及後續護養

模塊答疑

中醫漢方美髮術

第6課：真正了解自己發質，正確護理

◇ 診斷分析頭髮，望聞問切就好了

◇ 四診合參，從頭髮看身體狀態

第7課：選對梳子，與選對洗髮水同樣重要

◇ 如何根據發質選擇梳子

◇ 什麼梳子能讓頭髮有桃花般的清香

第8課：改善頭皮，讓頭髮真正健康

◇ 改善頭皮土壤，讓頭屑去光光

◇ 護頭護髮的法寶，教你梳頭的正確姿勢

第9課：2招搞定脫髮&乾燥頭髮

◇ 脫髮不用愁，有方法讓你秀髮如雲

◇ 橄欖油山茶油如何用，讓乾燥發質（自然卷）變柔順

第10課 ：出現白髮&頭髮容易油

◇ 出現白髮不是老了，而是頭髮需要特別的營養了

◇ 頭髮油膩，用茯苓粥等幾招就搞定

第11課：廣告說得再天然，也不及自製的好

◇ 給洗髮水加不同配方效果立竿見影

◇ 如何自製天然洗髮水

模塊答疑

中醫漢方美胸術

第12課：乳房健康比什麼都重要

◇ 脫光衣服看乳房，每月一次自查法

◇ 胸衣材質的科學鑒別與選擇

第13課 ：選對胸衣，讓胸部更聚攏、更漂亮

◇ 什麼樣的胸衣可以讓胸長得相對集中

◇ 扁平型、圓盤型的胸選擇什麼胸衣改善

第14課：選對尺寸、材質，讓胸部更挺拔

◇ 為雙乳找到合適尺寸的胸衣

◇ 穿什麼胸衣可以止住下垂，讓胸部挺起

第15課：幾步按摩操，讓胸部豐滿有彈性

◇ 乳房挺拔彈性的訓練方法

◇ 教你豐胸按摩操，找回女人自信

第16課：塑形內衣到底有沒有用？有沒有害？

◇ 塑形內衣使用的注意事項

◇ 塑形內衣和胸部健康的關係

第17課：給胸部所需營養，胸小女性的食療法

◇ 小胸女性的必備食療法

◇ 營養供給，乳房乳腺都要照顧到

第18課：告別乳房疾病，做一輩子健康女人

◇ 道家的拍腋窩法，簡單預防乳房疾病

◇ 幾個簡單動作，搞定乳腺按摩

第19課：如何告別乳房癟小、下垂

◇ 強烈推薦的乳房癟小女生養胸食譜

◇ 乳房下垂，教你食用參芪雞肉湯

第20課：現代醫學豐胸、美胸真相解析

◇ 整形法常用的美化乳房的方法

◇ 中醫看乳房整形需要的注意事項

模塊答疑

中醫漢方美手術

第21課：一個人活得是否漂亮，手不會說謊

◇ 懂得手部經絡，就知道如何護理

◇  洗手切勿傷手，好用又省錢的洗手妙招

◇ 學會看懂指甲，提前收到健康預警

◇ 按摩操，讓你持久擁有一雙「18歲少女的手」

第22課：手長得不好看，日積月累變「玉手」

◇ 手部腫大怎麼辦？關節塑造芊芊玉手

◇ 防止手部乾裂、給手去角質的正確方法

◇ 輕鬆調理，防止手上長斑

模塊答疑

中醫漢方美臀術

第23課：告別「梨形身材」，讓下半身緊緻苗條

◇ 哪些食物是造成你脂肪堆積在下半身的元兇

◇ 想擁有美臀，必吃的食物推薦

第24課：讓臀部翹起來的幾個訓練動作

◇ 墊腳尖訓練，臀部變翹看得見

◇ 臀部性感帶，經絡穴位的疏通

第25課 ：精緻美臀的細節保養

◇ 讓臀部皮膚變光滑、緊緻的正確洗臀方法

◇ 什麼站姿、坐姿、什麼款式內褲會讓臀部變形

第26課：現代醫學美臀的那些事兒

◇ 情志調理對臀的美化

◇ 中醫看臀部吸脂的那些事

模塊答疑

中醫漢方美陰術

第27課：陰部清潔護理，是避免婦科病的關鍵

◇ 陰部清洗，80%女性會碰到的誤區

◇ 得了陰道炎，用冰片巧妙治好

◇ 下身瘙癢，用花椒水洗洗就好

◇ 得了陰吹，小便時注意這幾點就好

◇ 內褲材質、尺寸的選擇、清洗

第28課：讓兩性更美好的陰部護理法

◇ 古老的縮陰術、提肛術，練完妙趣無窮

◇ 解決性冷淡必吃的幾個調理食材

◇ 幾個食譜讓你陰道濕潤，保持年輕狀態

◇ 房事後腹痛，教你幾個小妙招

模塊答疑

中醫漢方美齒術

第28課：讓牙齒潔白亮麗的保健法和牙病防治

◇ 中醫美齒重在潔齒、固齒和香齒

◇ 妙用中醫4招兒治療牙齒常見病

第29課：別讓口腔衛生習慣損害了牙齒的美

◇ 刷牙也會損傷牙？這樣刷安全又有效

◇ 學會使用牙線棒，既潔齒又護齒

第30課：讓牙齒堅固的食療法及西醫口腔整形解析

◇ 5種對牙齒有益的護齒食物

◇ 中醫看口腔美容整形的注意事項

模塊答疑

中醫漢方美腳術

第28課：健康自檢、選對襪子，讓腳部更健康

◇ 看這4個方面，輕鬆腳部自查

◇ 善待雙腳，別因為選襪不當害了它

第29課：秀美玉足的中醫日常護理法

◇ 防止腳部受損，試試塗抹凡士林

◇ 鞋子磨傷雙腿，給鞋子塗點白酒

第30課：中醫泡腳養護精要，養出溫潤白晰美足

◇ 3大按摩方法，祛病、護膚又美容

◇ 時間越長越好？水越熱越好？要把握好度

模塊答疑

適合人群

● 

想要美顏美體而不必整形的朋友

● 想擁有透亮肌膚、迷人身材的人

● 想要保持健康，延緩衰老的女性

● 喜愛中醫並想找到真正老師指導的人

課程評價

訂閱須知

專欄包含多少節課？

本專欄包含課程共 43 節。

上課形式怎樣的？

本專欄授課形式為：音頻。

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荔枝微課限時特價

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（原價：

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良方老師教你從頭到腳做個完美女人~

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