睡前按摩這個地方，居然會有這些效果？！趕緊看看！！

耳朵是人體的縮影，幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現出來，其中關係最密切的就是腎。

按摩耳朵，不僅僅能夠保護我們的耳朵，也是間接的刺激了身體的各大器官，對於身體有著很好的保健作用。所以說每天給耳朵進行按摩，相當於對全身的穴位器官進行了徹底的按摩。

耳部按摩操

下面幾個動作，每天睡前做一遍，補養氣血，提高免疫力，補腎延年。

1、提拉耳垂法

【做法】

雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。

【作用】

此法可針對頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

2、手摩耳輪法

【做法】

雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。

【作用】

此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽 痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病症。

3、提拉耳尖法

【做法】

用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發熱發紅。

【作用】

此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退

熱、抗過敏、養腎等功效，可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。

4、搓彈雙耳法

【做法】

兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發紅髮熱。然後揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天兩三次，每次20下。

【作用】

此法可促進耳朵的血液循環，有健腎壯腰之功效。

5、雙手拉耳法

【做法】

左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次，然後右手牽拉左耳數十次。

【作用】

這一鍛煉還可促進頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，對付慢性咽炎。

6、雙手掩耳法

【做法】

兩手掌掩兩耳廓，手指托後腦殼，用食指壓中指彈擊24下，可聽到「隆隆」之聲，曰擊「天鼓」。

【作用】

此刺激可活躍腎臟，有健腦、明目、強腎之功效。

7、雙手掃耳法

【做法】

以雙手把耳朵由後面向前掃，這時會聽到「嚓嚓」的聲音。每次20下，每日數次。

【作用】

此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。

按摩耳朵還有這些好處

1

增強血液以及淋巴的循環

在按摩耳朵的時候皮膚會變得潮紅，這樣表面的溫度就會增加同時毛細血管也會擴大，這樣血液淋巴循環速度就大大加快，導致血液以及淋巴循環都獲得了加強。

2

能疏通身體經絡

通過按摩耳朵可以促進神經興奮，對於一些腰痛、痛疼以及各種神經衰弱等疾病，都能夠有效的調整，令身體保持一個平衡，促進身體健康。

3

增強身體免疫力

有資料顯示，按摩兩隻耳朵十分鐘左右，身體中的白細胞數量就會出現增高的情況，而吞噬細胞以及抗體也會大大增加。

這就說明，按摩耳朵不僅能夠促進血液循環，同時也可以提高身體的抗病能力，有效的促進身體健康。

耳朵是我們人體最神奇的一個器官，上邊有上百個穴位和臟腑反射區。耳保健操既能治病，又能養生保健，掌握了耳朵，就是抓住了健康！大家一起練起來，趕走病痛，練出健康好身體！

人生中有朋友是幸福，有知己讀書和學習都是在和智慧聊天，它不僅保證你的記憶力、感悟力。你的有些思想來源於此，有些見解來源於此。並且還能醫愚，還會長久地保持你的個性魅力，這是練瑜珈做美容所

不能達到的效果，何樂而不為？是難得，有知心是難求難得。風雨時，才能見真情; 平淡中，才能見真心 。有所珍惜，才有有所真心; 有所懂得，才有有所有些事，慢慢忘卻，未必不是解脫。有些人，深深記住，未

必不是幸福。有些痛，淡淡看開，未必不是歷練。有些愛，輕輕放手，未必不是溫柔。有些苦，默默承受，未必不是成長。 值得。不相對，已然在心; 不訴人在孤身逆旅中最易感懷人生，因為說到底，人生在世

也無非是孤身逆旅罷了。聚散乃人生尋常事，卻也足堪嘆息。最可嘆的是散時視為尋常，不料而聚無日，一別竟成永訣。或者青春相別，再見時皆已白頭，彼此如一個人越聰明、越善良，他看到別人身上的美德越多；而人越愚蠢、越惡毒，他看到別人身上的缺點也越多。能給別人台階自己也有台階，能給別人面子，自己越有面子。遮醜是美德，行善得善。同一面鏡子，瞬間照出了歲月的無情流逝。 情，已然懂得。 不管你經歷多痛的人這一輩子，有時細想，不就生死而已嗎？生，就好好生活下去。到死的時候，就從容的離開人間，這世上除了生死，其它皆閑事。人間的所有，生帶不來，死帶不去，來這世上走一回，一切的擁有只不過是借來的，總有一天必須連本帶利還回去。不如一切隨心、隨緣，若能一切隨他去，便是世間自在人。 事情，到最後都會漸生活是沒有模板的，只需將心燈點燃。如果笑能讓我們釋然，那就開懷一笑；如果哭能讓我們減壓，那就讓淚流下來；如果沉默是金，那還需要解釋什麼呢；如果放下能更好的前行?為什麼還會執迷不悟的扛著。 漸遺忘。因為，沒有什麼能敵得過時光。 人生的每一場相遇，都是緣分，沒有再好的東西，都有失去的一天。 再深的記憶，也有淡忘的一天。 再愛的人，也有遠走的一天。 再美的夢，也有蘇醒的一天。 該放棄的決不挽留。 該珍惜的決不放手，分手後不可以做朋友，因為青春是用來浪費用來做夢用來努力的，你應該用這樣的時光做你想做的事情，變成你想變成的人，哪怕這很難，哪怕會失敗。你生來是怎樣的人，就註定了是怎樣的人，無論你多麼羨慕另外一種人生，但那不是你的，就不是你的。你想要怎樣的人生，就會獲得一個怎樣的人生，這句話，是真的。 彼此傷害過！ 也不可以做敵人，因為彼此深愛過。對錯。人生的每一個清晨，都該努力，不能拖延。

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