為何很多女孩喜歡力量訓練？想要快速起型還是為了不輸自信？

在健身房中我們經常看到許多男性健身者在做一些力量型的訓練，但是有一種奇怪的情景，就是也有不少的女性健身者們也在做一些力量型的訓練。往往不合適女性的運動，為什麼會這麼受女性們的歡迎？是否像男性健身者那樣快速增肌嗎？

最近在網路上這個問題就火了起來，許多的女性健身者們紛紛回答了這個問題，讓我們知道了大部分女生對力量型訓練的看法，這個話題大約有六萬女性健身者們回答，這裡就總結性的概括一下她們的想法。

首先，她們認為高強度的力量訓練能夠快速消耗自己身體內的脂肪，同時也會讓自己的肌肉量上升，能夠快速讓自己的身體獲得減脂的效果，這也是許多女生進入健身房的主要原因之一。

許多人有「喝水都胖」的體質，原因就是自己身體代謝速率低下，攝入的熱量根本不能及時的消耗掉就導致在體內積累，導致自己身體發胖，她們認為常年堅持鍛煉，能夠加快代謝的速率，增加減脂效果。

其次力量訓練還會調節降低血糖水平、調節身體的激素分泌。想要讓身體保持一個穩定的狀態，就需要激素的調節，而力量型的訓練會調節激素的分泌間接的影響身材的穩定。

很多人身材肥胖的原因，其實都"歸功"於激素紊亂，長時間力量訓練也許是吃藥物做手術之外最好的方法。長期鍛煉還會讓自己的自信心大幅度提高，大大提高做事的成功率。

雖然男性的身體結構和女性的身體結構有所差異，但是長時間鍛煉的話一定會對自己的身體有好處，不管是精神上，還是肉體上都能夠得到很好的升華。

總之，女性們不管是做什麼訓練，歸根到底就是為了減脂塑形，保持一個苗條婀娜的身材。對身材不滿意的女性健身者們，力量訓練是達到自己目標的一個必要的方法。

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