立春後，孩子的身高生長進入黃金時期，家長需注意這些方面

孩子的身高應該是很多家長都非常擔憂的，家長們都希望自己的孩子的身高是長的高一些的，畢竟長得高還是有一些優勢的。

有數據表明，孩子身高的成長並不是在每個季節都是一樣的，一般情況下，孩子身高成長最慢的時間段是在秋季之後的十月前後，這時身高增幅普遍放緩，平均長高約3.3厘米。

但在春季的五月份是孩子在一年中身高長得最快的一個時間，身高平均增長約6.6到8.3厘米左右。在這個時間段，孩子的身體的代謝活動逐漸加快，這樣也在無形中促進了孩子的生長的激素，相比於其他的季節會增加更多，孩子的身高也會增加的更快。

那麼在這過程中，怎樣做可以讓孩子生長的更加迅速呢？

一、為孩子補充適當的營養

在飲食方面，寶媽應該更加註重飲食的搭配，要更加註重合理性和均衡性，不要吃的過素，也不要吃的營養過多，以免造成影響過剩。可以多給孩子吃一些含有豐富蛋白質的食物，同時還要吃一些新鮮的果蔬，還有堅果、牛奶等有營養的食物。

在一日三餐中，寶媽要給孩子做到合理的搭配，另外，還要盡量避免孩子少吃含有防腐劑以及色素等不利於成長的食品。

二、進行適量的運動

由於五月份左右時溫度適宜，更加適合孩子外出活動和鍛煉身體，可以打羽毛球、慢跑、打乒乓球、騎自行車等等都可以，可以做一些肌肉拉伸的運動，讓孩子的肌肉得到舒展，促進身高長得更快。

父母可以督促和陪伴孩子進行鍛煉身體，把握住孩子長身高的黃金時間，事半功倍。

三、保證孩子擁有充足的睡眠

有研究結果顯示，在晚上睡眠質量高且時間充足，是保證孩子長高的關鍵。在晚上睡覺的這個時間段，孩子的身體在積極的分泌各種促進生長的因子，如果孩子在晚上不愛睡覺，那麼寶媽要多多督促孩子，讓孩子在晚上早早睡覺，如果孩子表現的比較好，可以給孩子進行適當的獎勵，貼小紅花等等，讓孩子擁有更加良好的睡眠體驗。

四、適當的增減衣物

在春季，氣溫容易忽冷忽熱，由於氣候的變化，這個時候孩子更容易生病，一旦孩子生病就會出現身體不舒服，進而影響到食慾，孩子的營養跟不上，身體的代謝就會變慢，身體成長自然就會變慢。在氣溫不穩定時，寶媽要及時的給孩子適當的增減衣物，避免孩子因為出汗或是受涼等生病。

可有很多的家長為了孩子可以快速的長高，幾乎是天天給孩子補充各種營養品，或是吃補品，可這些揠苗助長的方式真的很可能會對孩子長高造成阻礙。

家長要注意：

不要補鈣過多

很多的媽媽都有給孩子補鈣的習慣，大家都知道鈣質不足會引起骨骼生長異常，補鈣也就成為家長讓孩子長高的點，但在用量方面卻更加隨性，覺得多一些就長得更高，可如果過量補鈣也會對孩子造成負面影響，導致孩子的骨骼提前生長，骨縫過早閉合，這樣孩子長高就難了。

不要吃補品

有些家長擔心孩子長不高，就給孩子天天吃很多的肉和魚等等，造成孩子身高在短期內會有大幅度的提升，可也會因為肥胖等導致骨骼線提前閉合，等到別的孩子長個的時候，自己的孩子卻不能長了，所以要適量。

幾乎每位家長都希望自己的孩子的身高可以快速生長，最起碼要超過自己，其實現在人們的經濟情況變好，孩子也不缺什麼影響，不需要給孩子刻意的進補，只要適量就好。

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