女性身上這2處越小，往往壽命越長久，若佔一處就要恭喜你了

每個人都希望自己可以健康長壽，而女性大多要比男性老得快，尤其是到了45歲，55歲這個年齡段的女性朋友，很多都已經出現了潮熱盜汗，脾氣暴躁或者是心悸失眠等一系列更年期的癥狀。這對於女人來說是一種無形的傷害，內心就更加恐懼衰老的到老。其實，長壽的女性是有一些共性的，對於一個女性來說，如果身體這兩處越小的話，那麼這個女性就可能越長壽。

女人身上這2處越小，往往壽命會越長久，若佔一處就要恭喜你了

第一處：胸部小脊椎好

人們常用「太平公主」形容乳房較小的女性。然而，土耳其一項最新研究發現，與乳房較小的女性相比，乳房太大的女性更容易發生脊椎彎曲，進而引發背部疼痛。如果乳房尺寸大於D罩杯，危險會更大。

美國整容醫師協會完成的一項研究發現，179名乳房尺寸大於等於D罩杯的女性中，有50%的人持續發生上背疼痛、頸脖疼痛、肩部或腰部疼痛。手 術之後，仍然有10%的人疼痛癥狀存在。另外，維也納大學的一項研究發現，小乳房的敏感度比大乳房強24%。從理論上說，乳房小，敏感神經從乳頭傳遞至大 腦需要的時間更短，因而敏感度更高。

第二處：腰圍小

瑞典的醫學家們，通過數據發現，腰細的人，壽命相對較長。為了證實這個結論，這些科學家們對585名男子和1462名女性進行了12年的跟蹤觀察和研究。

通過大量的數據和跟蹤調查後，他們發現50歲以上人群，如果體態是比較消瘦的，但是腰部卻很粗壯，這類人中，有29%活不到70歲。而相反，調查的人群中，體態較胖，而腰部卻相對較細，卻有9 5％可以活到7 0歲以上。

人一胖病就多了，特別是腹部。女人生完小孩子宮鬆弛，腹部贅肉增多，無論怎麼減肥，腹部的肥肉老是不見掉。然而這是最可怕，我們人體大部分重要器官都在這部位，這些重要器官被脂肪包裹著，很多疾病像高血壓、糖尿病、心臟病、癌症、膽囊炎、關節炎等一系列疾病就蜂擁而至。所以女性平常要多做一些腹部運動，像瑜伽，游泳等等都可以。

雖然說基因有一部分可以決定人類的壽命長短。但是這並不是絕對的。健康的飲食和生活習慣也會有助人類長壽。科學研經過研究和探討發現，很多長壽老人在生活飲食上都有一定的相似之處。也就是說，這些長壽老人飲食的相似處，可以很好的說明，這種飲食有助長壽。下面我們來看看長壽者都愛吃什麼樣的飲食。

玉米當主食

玉米，是長壽老人離不開的主食。醫學家研究發現，老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、維生素E，所以不容易發生高血壓和動脈硬化。

3、經常吃豆製品，年紀大不會顯老：

豆製品中含有豐富的營養物質，在《中國居民膳食指南》中推薦我們每人每天食用豆製品以及奶類的量要在300g的範圍內。特別是對於女性，吃豆製品中的植物活性物質，類黃酮等，還可以幫助女性調節體內的激素水平。

讓女性想要發脾氣的時候，平緩心情，護皮膚。在月經期間、更年期的時候都不妨多吃一些。其中的植物蛋白物質，還能夠提高機體的免疫力功能。

3、經常吃堅果心臟好

堅果也是很多長壽老人常吃的食物，很多項研究表明，有吃堅果習慣的人，血脂組成更合理，患冠心病的風險更低，這正是得益於堅果中含有豐富的、對人體有益的脂肪。但堅果不宜多吃，每天的量控制一小把就可以了，差不多是25g的量，因為堅果中的油脂含量高，屬於高熱量飲食，吃多了不容易消化。

4、吃紅肉少，愛吃魚

世界衛生組織(WHO)在日內瓦發布的最新報告《世界衛生統計2018》中，備受關注的是「長壽排行榜」——平均預期壽命指標。在各國預期平均壽命排名中，日本蟬聯第一，達到84.2歲，其中：女性壽命預期為87.1歲，男性為81.1歲。

公元12世紀，日本禁止食用肉類，肉類只被當做一種藥物。到了19世紀，明治天皇下令國民每天食用牛肉，日本人才將肉類作為普通食材看待。即便如此，人們還是認為肉類會污染血液。

直到上世紀60年代，肉類才真正走上家家戶戶餐桌。但值得一提的是，少量食用肉類使日本人的腦卒中概率大大降低。

而且日本人喜歡吃魚。調查數據顯示，一個沖繩人每年會吃100多公斤的魚。他們最喜歡吃金槍魚、三文魚、鮭魚、鰻魚等深海魚。這些深海魚富含長鏈不飽和脂肪酸。

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