堪稱長高神器的食物，女孩吃了長到165，男孩吃了長到180

對於青春期的人來說，長個子絕對是其中最重要的一環。如果看著同齡人都長得高，而自己長得矮，那會有點焦急啊！因為一旦錯過了青春期的黃金生長時期，那麼就很難再長高了。而想要長個子，在青春期就得多吃東西，這樣，才能有助於長高。以下這4種食物，可是有助於長高的，想必，你們的媽媽都經常買給你們吃吧！

牛奶

雖然有的人不愛喝牛奶，但是對於正在青春期的人來說，牛奶多多少少還是要喝的！因為牛奶有利於鈣的吸收，對骨骺線生長都有幫助，還能增加體質。對想長高的人來說，一定是最佳幫手。而喝牛奶的最佳時間段，則是在早上7點到8點之間，配合麵包，更有營養；晚上則是在10點鐘之前喝牛奶最好。

雞蛋

早上最有營養的早餐搭配，一定是牛奶、雞蛋加麵包。其中，雞蛋也是不輸於牛奶的，有利於長高的食物。雞蛋里的蛋白質含量非常高，多吃對身體有諸多好處。但是也要記住一點，不能為了想長高，就一天吃好幾個雞蛋，這樣，反而適得其反，容易造成營養過剩。一天吃1—2個雞蛋就可以了。

胡蘿蔔

很奇怪，胡蘿蔔這麼有營養的蔬菜，居然也能闖進難吃的「蔬菜排行榜」里！如果因為這個原因，就不吃胡蘿蔔了，那你想長高，就有點遙遠了。胡蘿蔔可是富含維生素A啊，能夠有助於蛋白質的合成。常吃胡蘿蔔的話，對於青春期正在長個的你是非常有用的！

因此，女孩想要長到165cm，男孩想要長到180cm，就一定不能挑食哦！遇到這4種食物，還是老老實實吃了吧！

（本文由周八美食記獨家原創，嚴禁轉載，圖片來源於網路，如有侵權，請聯繫刪除！）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！