花生跟「它」吃，效果極佳，強腎壯腰，兩者搭配猶如「青梅竹馬」

我和愛情你信誰: 花生跟「它」吃，效果極佳，強腎壯腰，兩者搭配猶如「青梅竹馬」。花生米中的脂肪酸構成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(壞膽固醇)的含量，讓心臟更加健康，所以花生可以保護心腦血管。每天以一份花生米取代紅肉，可以降低患糖尿病的機率達21%。，花生米可以減緩碳水化合物的吸收，因此早上吃花生米，可以讓血糖值整天都維持較低的水淮。

花生中富含名為 β-谷甾醇的植物甾醇，這種成分可以抑制腫瘤細胞增殖。在美國進行的一項研究表明，男性和女性每周至少吃2次花生可以分別降低27%和58%的患結腸癌的風險。我們也可以把花生搭配其它食材一同吃，補腎效果翻倍，花生和醋算得上是絕配。經常吃醋泡花生不僅可以幫助我們降低血脂和血壓，預防血管硬化，並且還可以幫助我們補腎強身，堅持吃，我們的腎臟就會越來越好。

生吃花生估計大部分人都吃過，覺得這樣既方便又營養。其實不然，生食花生米易患病，因為花生在地里生長時，其外殼多被病菌或寄生蟲卵污染，生食時很容易受其感染而患各種疾病。如果吃了被鼠類污染的生花生米，還會患流行性出血熱。另外，花生米里含有大量脂肪，如果過多生食還會引起消化不良，腹痛腹瀉。因此，不要生食花生米。

花生和醋算得上是絕配，補腎效果翻倍，經常吃醋泡花生不僅可以幫助我們降低血脂和血壓，預防血管硬化，並且還可以幫助我們補腎強身，堅持吃，我們的腎臟就會越來越好。以上就是小編為大家分享的內容，希望對大家是有幫助的，大家有什麼更好的辦法呢？歡迎大家留言評論哦！

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