女人脾虛易衰老，多做2事吃3粥，健脾和胃，臉色紅潤有光澤

脾有運化食物中的營養物質和輸布水液以及統攝血液等作用，中醫講，脾主統血，主肌肉，是女人美麗的根本。如果脾虛了，就會使得運化失常，水液失於布散而生濕釀痰，或發生失血等症。

肌膚暗黃鬆弛，也就是說脾虛引起的，很多女人臉上會出現皺紋、眼袋、雀斑、鬆弛、暗黃等等，有的看上去比實際年齡要老一些，都會去買很多的化妝品來裝飾，用了化妝品之後會好一些，可是停了化妝品之後又會變回原來的樣，有的甚至更加嚴重。那麼這些人就會更加瘋狂的去買更多的化妝品來修飾自己的臉，殊不知臉上出現的一系列問題，和脾虛是有緊密關係的，只有調理好了脾虛，臉上才會變得紅潤有光澤，告別「黃臉婆」的稱號。

女人脾虛容易加速衰老，多做2事吃3粥，健脾和胃，臉色紅潤有光澤。

多做2事——吃飯的時候多咀嚼

現在很多人吃飯用「狼吞虎咽」來形容是不為過的，其實這樣吃對胃是極其不好的，這樣吃飯只會吃的更多，還會對腸胃很「不友善」，對胃造成很大的傷害。在古時候吃飯是很有講究的，吃飯的時候要細嚼慢咽，在口裡必須要多咀嚼很多次，一般要經過20~30次的咀嚼。食物經過咀嚼後，可以讓食物更加柔軟，更加溫和，防止損傷的我們的胃腸消化管道。而中醫講，脾胃總是焦不離孟，孟不離焦，胃都覺得壓力山大了，脾還能好么。所以，吃飯的時候一定要細嚼慢咽，多咀嚼幾次。

多做2事——多泡腳

每天晚上在睡覺之前，堅持用熱水泡腳，有助於改善腳部的血液循環，驅除寒冷，促進新陳代謝，這樣經過長時間的泡腳，我們的身體的血液循環就能得到很好的改善，氣血足了，臉上也自然會紅潤光滑又有光澤，身體也更健康。我們在用熱水泡腳的時候，不妨加入一些艾草、生薑、花椒、玫瑰花、藏紅花等食材，效果可能會更好。

多吃3粥——高粱米粥

高粱米南方的朋友或許很少見過，可是在北方是常見的食物，屬於一種粗糧，營養價值很高。脾虛的女人不妨多用高粱米煮粥喝，起到健脾補脾、還能促進消化、溫暖胃部的作用。脾虛的女人可以多喝高粱米粥，幫助你遠離脾虛。

多吃3粥——三七粥

三七在《本草綱目》中有過記載，而且還被李時珍譽為「金不換」，這是因為三七的補血活血的效果非常強，具有養顏祛斑和抗衰防老等作用。因此，愛美的女性可以將三七打成粉，在熬粥的時候放一些，可以有效的改善面色蠟黃沒有光澤的情況，讓你臉色紅潤有光澤。

多吃3粥——山藥扁豆粥

中醫講，山藥性質平和，具有健脾益氣、滋陰潤肺的作用，還富含多種氨基酸和微量元素，利於脾胃的消化吸收，為皮膚提供所需的養分。而扁豆氣味清香，性溫和，具有健脾和胃、除濕止瀉、解毒下氣的作用。

因此，脾虛的女人多煮點山藥扁豆粥喝，有助於提高人體免疫力，補充氣血，這樣皮膚得到了很好的滋養，臉色自然會變得越來越好，預防早衰。

註：圖片來自網路

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