年輕人「虐胃」的5大行為，煙酒排不上號，第三個多數人在做！

年輕是最好的健康資本。如今一代的多數年輕人，比工資，比房子，比車子，比權比富，卻沒有人比健康。據數據顯示，中國人每年有將近18萬人死於胃癌，並且這個死亡率還在不斷的上升增長。其中最多的就是「努力拚博」的年輕人。

現在的年輕人，傷胃虐胃的事可真沒少做，真正等犯病了往往也無從下手，不知道如何把胃好好養起來。胃不好的人不妨了解一下。

適當的喝酒在生活中影響不大，如果到了餐餐無酒不歡，「酗」的程度，則對肝臟、胃黏膜的傷害就大了，容易使胃黏膜發生潰爛、炎症或出血。煙裡邊含有尼古丁，這個物質會干擾胃的功能，同時也容易使膽汁反流，對胃黏膜也是傷害嚴重啊。

1.不按時吃飯

胃有固定的營養吸引時間段，研究表明，胃分泌有固定的時間表，如果不定時吃飯，很容易影響腸胃消化。

2.邊吃飯邊喝涼水

涼水是涼的，而飯則是熱的。冷熱交替的情況會稀釋掉胃裡面的胃酸，也會刺激到腸胃，最後就直接引發肚子痛的情況，所以不好邊吃飯邊喝涼水，喝湯是比較好的選擇。

3.經常吃燒烤

年輕人喜歡口味重的食物。特別是放假工作閑余約上三五好友去野外燒烤成了多數人的最好愛。但這並不可取。因為食物在熏烤過程中，很容易產生致癌物質苯並芘和環芳烴類物質，這些都會增加胃病的發生風險。

4.飯後鍛煉

為了加強鍛煉，有的年輕人吃完飯就趕著去健身、跑步等，如此「虐」胃，可能導致內臟供血不足，影響消化功能。建議飯後最好休息半小時以上再活動。

5.常吃燙食

年輕人的生活就是快，吃飯太快當食物還處於滾燙的狀態下就直接送入口中，對食管黏膜，胃黏膜等均有刺激性。還有一些年輕人愛吃麻辣火鍋類，這也是傷胃的壞行為。

不管怎樣，建議胃不好的人特別是年輕人要及時調整自己的飲食規律，注意清淡飲食、均衡營養，如果胃部出現明顯不適感，也要及時到醫院檢查，早發現早治療。

豆腐是清熱潤燥的食物，胃部火氣過旺的人，常吃豆腐能夠緩解胃火，中和胃酸，有利於養胃。

芋頭含有豐富的蛋白質、維生素等營養物質，具有益胃、寬腸、增強人體抵抗力等功效。將芋頭與玉米磣一起煮粥，軟糯清香又營養，非常適合養胃，做早餐也是個不錯的選擇。

以上圖片來自網路

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