孫儷：若有才情藏於胸，歲月從不敗美人，瑜伽是你我的修心之道

孫儷：若有才情藏於胸，歲月從不敗美人，瑜伽是你我的修心之道！

娛樂圈中熱愛瑜伽的人很多，但是能夠在自己熱愛瑜伽，又能發動全家人一去瑜伽的人不多。孫儷便是其中一個為數不多的女人。

她不僅自己瑜伽，還帶上超哥、家裡的小孩子一起瑜伽。看到這裡，大家肯定都知道小編今天要說的是孫儷了。提到孫儷，你可能會想到甄嬛、羋月、小艾等影視角色，每一個角色都讓人記憶深刻，驚艷了一抹時光。但是小編提到孫儷，只想到她的積極健康的生活態度。

她用繪畫去熱愛生活、用瑜伽去挽救歲月，她讓生活變得優雅美麗，讓歲月遺忘了她的存在；鄧超愛她唯她，孩子親她以她為榜樣，跟著她一起瑜伽，一起健身，可謂幸福滿溢。不是每一個女人都能做到這樣事業、愛情、家庭三豐收。但是好的方面你可以學習一下。比如說你可以培養自己情操，鍛煉自己的身材，讓自己的生活變得有趣有愛。

不再將時間全部拿去圍繞著菜米油鹽去煩惱，拿出一部分來培養自己，讓自己變得更加青春，還等什麼呢，今天介紹一組體式，幫助你風趣生活，鍛煉身體，一起練習起來吧。

1.登山式

登山式這個體式動作和平板支撐式相像，同樣是兩手支撐身體，腳尖點地的體式，但是這個體式又不同於平板支撐式，體式的效果倒是和平板支撐式一樣，都是一個屬於鍛煉核心力量的體式。

這個體式的核心練習方法就是要講力量發揮在身體的著重點，保持身體的挺直動作，無需任何器械就可以練習的體式。對下背部的壓力較小，練習可以鍛煉腹部核心、手臂力量，鍛鍊出屬於你自己的腹肌和核心力量。

2.全蓮花坐

全蓮花式是收回核心能量的體式，幫助你在習練的過程中，收回能量，讓身體變得輕盈，也適合在日常中當做是冥想的體式來練習。冥想可以幫助我們回顧一整天的生活狀態，可以幫助我們將煩惱拋出九霄雲外，可以說是一個一舉多得的體式。

今天的體式講解，就到這裡，想看什麼體式的詳解與精講，可以在評論區留言告訴小編哦！！

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