胸中縫訓練的動作推薦

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練一對有型的胸肌是每個健身男人的夢想，關於練胸肌的方法動作我們說過很多，今天給大家推薦一組專門針對胸中縫的訓練，也就是下圖這個位置

下面是今天要推薦的胸縫訓練動作，可以做3-4組，每組做12-15次。

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