決定壽命長短的不是疾病、不是衰老，而是它，想要長壽，最好了解

在我們的日常生活中，看到有活到100多歲的長壽老人的消息，心裡都覺得很羨慕，這其實需要引起反思。因為據相關研究表明，人的正常壽命是能夠活到100歲以上的，而現實生活中，活到100歲以上的老人都能夠被新聞報道，還會被稱為長壽老人，其實他們只是活到了該活的歲數而已。

我們需要反思的是，因為我們在生活中的種種不健康因素，導致我們的壽命大打折扣。可能有的人會說，壽命的減少是因為現在的生活壞境和醫療條件導致的，確實有這方面的因素，但決定壽命長短的不是疾病、不是衰老，而是它，想要長壽，最好了解一下。

據相關研究表明，我們的生活方式才是影響我們壽命的關鍵因素，佔比60%。想要不再減壽，從現在開始改掉自身不健康的生活方式，時間還不算晚。

首先要保持一個良好的飲食習慣，做到「吃皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐」，但現實中很多人恰恰相反，早上因為趕時間隨便應付著吃點，晚上下班後卻買很多不健康的食物吃。除開這點之外，飲食規律也很重要，飲食規律了、健康了，我們的腸胃才會好，身體所需的營養也能及時獲取。

其次是保持一個健康的生活習慣，抽煙、喝酒、熬夜都是減壽習慣，你是享受了，可你的身體並不好過，你都是在拿自己的生命享受，想要長壽，最好儘快改掉。除此之外，平時的身體鍛煉也不能小看，身體好了，壽命才會更長。

最後，心態年輕才是真的年輕，平時遇到事情不要太容易生氣，到頭來氣壞的還是自己的身體。不要讓情緒支配自己，學會去控制情緒，保持開心，你會活得更舒服，壽命也會變得更長。

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者覃弦，未經授權，請勿轉載】

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