鍛煉時喝溫開水的訣竅
健康
02-24
要想身體好,鍛煉不可少。不知小訣竅,辛苦白費了。
情緒不穩、缺乏自律之人,要想身心健康固然是痴人說夢。但若不知鍛煉訣竅,猶如行路不知方向,難免事半功倍,甚至適得其反。
下面以運動飲水為角度講講喝水的訣竅。
很多人天天鍛煉身體,但是身體並不怎麼好。這可能跟方法不對有關,但也有可能跟鍛煉後的習慣不正確有關。
告訴您個秘密,我無論做任何鍛煉,打坐也好,散步也好,練功也好,都會先在身邊放上一杯開水。
鍛煉過後,水溫會剛剛好,然後慢慢喝掉它。
大家千萬別小看了這一杯放涼了的溫開水。不知您想過沒有?
鍛煉是為了增加身體的陽氣,屬陽。那麼放上一杯水,鍛煉過後飲用,水屬什麼?屬陰。
這一陰一陽,從中醫上講,既增加了身體的陽氣,又養陰生津。從佛學上講,叫圓滿。從西醫上講,運動過後也要及時補充水分。
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有些人鍛煉過後,累得渾身大汗淋漓,回家後倒頭就睡,其實非常不好。因為這時候身體是最需要水分的。
當身體最需要水分的時候沒有得到及時補充,就會受到損傷。
還有一些人鍛煉過後回家就咕咚咕咚猛喝涼茶,卻不知道飲食過涼則傷胃,如此下去,身體怎能健康?
甚至有些人見無效果,反倒因此埋怨鍛煉無效。
而你在鍛煉前放一杯開水就不一樣了。
人每次鍛煉的時間差不多都在四五十分鐘左右,一杯開水放在那裡,過了四五十分鐘,正好變成三十多度的溫開水,喝起來身體會非常舒服,也最能滿足身體的需要。
這些整天鍛煉卻身體不好的人,就像捧著金碗要飯一樣,就差別人那麼一提醒,否則永遠不會頓悟。
編輯:小志
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