半夜出現4種癥狀，十有八九是肝在「壞」掉，別不當回事！

我們都知道，肝臟是人體排毒解毒的重要器官，也要負責代謝酒精的主要場所，酒精90%以上都要在肝臟中進行代謝分解，若是飲酒過量，最損傷的就是肝臟的健康。

被列為一級致癌物的酒精，攝入體內後會分解成乙醛，乙醛會使肝細胞發生脂肪病變，壞死，誘發酒精肝，肝炎，肝硬化，甚至是肝癌的發生。

其實很多時候身體出現疾病，從晚上睡覺的一些情況可以看出來，比如出現以下情況時，可能代表肝臟出現了一些問題。

長期喝酒的人，最怕晚上睡覺出現4個癥狀，說明肝要「壞」掉了！

表現一、睡覺時口乾口苦

經常喝酒的人往往是需要半夜起床喝水，才能緩解口乾口苦的癥狀，這跟酒精代謝引起體內水分流失加快有關，此外，出現口乾口苦還跟肝膽濕熱有聯繫。

其實當肝功能不好的時候，一定會影響到膽汁的分泌和排泄，也會直接影響到消化問題。比如長期出現呃逆、反酸等情況，甚至很多人會食慾欠佳，口乾口苦等等。

表現二、正常時間醒不過來

喝酒之後人體的精神情志方面受到影響不大，肝臟的解毒能力與喝酒之後的反應以及各方面都有很大關係。

如果在喝酒之後，能在正常時間內醒酒，並且不會影響到正常的工作生活狀態，說明肝臟的解毒能力還不錯，如若不然，出現宿醉感嚴重的狀態，且頭腦還很昏沉，則說明酒精已經對我們的身體造成損傷了，肝臟代謝酒精的功能降低了。

表現三、肋腹部隱痛

肝區位於右側季肋區的下緣，很多人長期過量喝酒，使得肝臟長期受到損傷，降低肝臟功能，會誘發酒精肝、脂肪肝、肝硬化甚至是肝癌的發生，當肝臟發生病變到，就會影響到肝周圍的器官，從而引起肝區疼痛。

患者一般習慣性用雙手捂住脅肋部，才能睡得安穩，這種情況在隱匿狀態下不太容易察覺出來。

表現四、半夜腹瀉

過多的酒會使得胃部滯脹，肝脾腫大，在高強度的刺激之下，膽汁分泌減少，消化食物的能力下降，應該排出的廢物沒有及時排除，到了半夜自然就會腹脹、拉肚子。

喝酒後，有三個「不宜」，別再傻做：

1、酒後不宜吃藥

常言道：吃藥不喝酒，喝酒不就吃藥。特別是頭孢類、鎮定類或感冒解熱類的藥物，會與酒精發生反應，嚴重時甚至會危機喝酒者的性命。

2、酒後不宜房事

生活中，有些人試圖通過少量飲酒以興奮自己的中樞神經系統，增強感受，但這是不可取的。

酒精可使血管痙攣，血流加速，血壓升高，誘發心腦血管疾病，導致死亡。

3、酒後不宜洗澡

首先，飲酒後頭腦本來就不太清醒，而浴室地面水分較多，容易摔倒。其次，酒後洗澡會加快血液循環，導致血管擴張，進一步引起酒精濃度增加，可能會導致暈倒事件。

長期喝酒的人，養護肝臟健康，4招勸你記好！

第一招：多補充肝臟營養

身體就像一部精密的機器，肝臟也是需要營養供應的。

很多人都是無肉不歡，但是長時間吃肉過量，反而會增加脂肪肝等肝病，而像脂肪、膽固醇、酯等都是對肝臟不懷好意的，所以，一定要注意飲食的安全健康。

平時可以多吃點蔬菜，如菠菜、西藍花、胡蘿蔔等等，它們可以降脂、降膽固醇，也就是簡接地保護了肝臟。

總之一句話，適量吃肉，少吃動物內臟，多吃蔬菜水果。

第二招：以茶代酒養肝臟

多喝茶飲可以幫助肝臟排毒解毒，加速身體代謝，如果在喝水的時候，加入一些護肝的小植物，製成茶飲，則能起到更好的養肝效果。

1、蒲公英根紅茶

蒲公英根，入肝經，可預防酒精引起的急性肝損傷，研究發現，蒲公英還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素的毒性作用，增強肝臟再生能力，有很好的養肝護肝作用。

但是蒲公英性寒，最好將其發酵，製成蒲公英根紅茶，這樣大大降低了寒性，適合更多人飲用。

2、玉蘭根茶

玉蘭根是一種葯食兩用的小植物，可保肝利膽，其提取物可加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

玉蘭根提取物中脂溶性成分和水溶性成分，對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。

第三招：不煙酒齊下

很多時候，人們都習慣於一邊喝酒一邊抽煙，感覺瀟洒快活，其實這是一種很不好的習慣，這對身體的傷害要比只是喝酒大上許多。

喝酒的時候，酒精會刺激人體的血液循環系統，加速血管擴張，這樣的話我們身體就變得很容易吸收香煙中的有害化學物質，加速肝臟癌變。

因此，喝酒的時候最好不要抽煙，最好能夠遠離煙酒，降低對身體的傷害。

第四招：定期做肝功篩查

肝臟彩超和血清甲胎蛋白（AFP）是目前篩查肝癌最經濟、最有效、最方便的方法。

建議常嗜酒、有肝癌家族史者等，每6個月篩查1次；

攝入過多黃曲霉毒素、水污染、肥胖、糖尿病和脂肪肝等風險的人群，每年篩查1次。

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