中醫：《黃帝內經》養生智慧
養身不如養心。
《黃帝內經》講，一個人延年益壽，保持年輕的秘訣更多的是在心態，而不是藥品、保健品。
有五種人，心態平和，身體康健，值得大家學習。
第一種：看輕得失，心神安寧
《黃帝內經》曰：「心者，生之本，神之處也；其華在面，其充在血脈，為陽中之太陽，通於夏氣。」
心藏神，喜傷心，恐勝喜。
一個人的憂愁和煩惱，直接影響人的氣血。
不要太在意得失，不然氣血很容易遲滯，所以一個人一旦為俗事所擾，氣色就會很難看。
長此以往，身體的毒素垃圾堆積，老得自然更快。
人生不如意，十之八九，生命中的磕磕絆絆，都是再正常不過的事。
少計較一些，保持心神的安寧，才能養護生命之根。
第二種：控制情緒，少動肝火
《黃帝內經》曰：「肝者，罷極之本，魂之居也；其華在爪，其充在筋，以生血氣，其味酸，其色蒼，此為陰中之少陽，通於春氣。」
肝藏魂，怒傷肝，悲勝怒。
盛怒傷肝。
情緒一上頭，怒火中燒，人的肝臟就容易受到損傷。
肝臟一旦受損，人的情緒更加不穩定，更容易發火，這就成了一個惡性循環。
所以，千萬不要放縱自己發火，否則只能越燒越大，傷人傷己。
跑步、聽音樂、都是平復情緒的好辦法，情緒上頭的時候，不妨學著冷處理，情緒好轉再進行溝通。
第三種：不想太多，活在當下
《黃帝內經》曰：「脾者，倉廩之本，營之居也；其華在唇四白，其充在肌，此至陰之類，通於土氣。」
脾藏意，思傷脾，怒勝思。
思慮過重的人，脾胃一般都很差。
脾胃是後天之本，消化吸收不好，人的能量就跟不上。
不斷思慮又會加重身體的消耗，長此以往身體就會越來越「虛」。
不要太在意別人的看法，別人可能真的沒有那麼關心你。
你因為你理了一個難看的髮型，覺得同事可能會嘲笑你。
惴惴不安，忐忑不定，其實呢，人家可能根本沒注意到你理髮了。
人思慮的東西，百分之九十是不會發生的，放寬心就好。
第四種：心態開朗，保持樂觀
《黃帝內經》曰：「肺者，氣之本，魄之處也；其華在毛，其充在皮，為陽中之太陰，通於秋氣。」
肺藏魄，憂傷肺，喜勝憂。
愁啊愁，愁得白了頭。
憂愁的人，頭髮容易白，皮膚容易長皺紋。
人到中年，家庭、孩子、事業、老人，方方面面的壓力接踵而至。
如何保持一個樂觀的心態至關重要。
盡自己最大的努力，不憂愁未來，不後悔過去，盡量活在當下。
學著放下，人力有時盡，保持樂觀心態，不要太難為自己。
第五種：果敢強健，克服恐懼
《黃帝內經》曰：「腎者，主蟄，封藏之本，精之處也；其華在發，其充在骨，為陰中之太陰，通於冬氣。」
腎藏志，恐傷腎，思勝恐。
我們常說：嚇尿了。
這就是因為人處於恐懼的狀態下，腎臟無法完成封藏固攝，失去了大小便的控制。
人的腎，貯藏著人的陽氣。
一個人膽小懦弱，那麼腎臟就不能藏養人的陽氣。
所以生活在恐懼中的人，眼神渙散陰翳，意志力薄弱，無法掌控自己的言行。
只有克服恐懼，一個人的身體才能強健，體力才能充沛，精神才能健旺。
保持心神安寧；盡量少動肝火；不要想太多；保持樂觀，減少憂愁；戰勝恐懼心理。
這就是最好的養生，堅持好這五點，久而久之，你就會看起來比同齡人年輕。不信，你試試。
【一日一言】志閑而少欲,心安而不懼,形勞而不倦,氣從以順,各從其欲,皆得所願。
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