減肥期間的5個壞習慣，只會讓你變胖，第3個或許你經常犯！

對於每個人來說，因為他們的身體體質不同，所以他們的代謝基礎也是不一樣的。今天小編就來跟大家講一講，在減肥期間如果有這6個壞習慣只會讓你變胖，或許第3個你經常會犯，如果各位小姐姐們想知道，那就跟著小編一起來看看！

第一個就是太懶了，很多減肥中的妹子她們不喜歡去運動，就經常躺在床上去玩手機，或者是坐在沙發上看電視或者玩電腦遊戲。在這裡小編就建議各位如果想去減肥又不想出去運動的，那就可以沒事收拾收拾自己的房間，也可以在家裡做做健美早，這對於減肥來說也是非常有幫助的。

其次第二個就是經常點外賣吃，很多妹子為了圖方便就經常點一些外賣。但是外面做的飯，他們裡面的油脂跟味精都是非常多的，大家都知道這兩樣也是變胖的罪魁禍首。所以小編就建議大家，在減肥期間還是自己做一點東西吃吧！

第三個就是經常出去擼串了，對於南方來說或許這種現象會比較少，但在北方這種現象卻是很平常的。特別是到了夏天，很多朋友都喜歡結伴出去吃個燒烤再喝點啤酒，但如果經常這樣去做也會讓你變胖，小編在這裡建議這個壞習慣一定要改掉，不要再去犯了。

第四個就是狼吞虎咽了，很多女生她們吃飯的時候就很喜歡狼吞虎咽，或許是因為著急去做別的事情，就很快速的把飯給吃完了，這其實對於減肥來說也是非常不利的。因為飽腹感是由大腦所去控制的，如果你吃得太快大腦就反應不過來，當大腦反應過來你的胃已經撐大了。隨著胃部變大，你就吃得越來越多也越來越胖了。

最後一個來說的就是不吃晚飯，如果你不吃晚飯這對於減肥來說也是非常不利的。因為瘦素的分泌也是需要身體來提供養料，如果你經常不吃晚飯也會導致瘦素分泌不足，也會導致你的脂肪無法去溶解。所以在這裡小編就建議大家，晚飯可以少量的去吃一點，這對減肥來說也是非常有幫助的。

今天小編就給大家講完了，在減肥期間的5個壞習慣，如果你經常這樣做下去也只會讓你變胖。或許第三個對於北方的朋友來說，你們也是經常去犯的。小編在這裡建議如果你想減肥那就不要再去擼串，各位網友對此有什麼看法？請留言吧！

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