懶人睡前就能做的「超強瘦腿法」，7天瘦成小細腿，夏天身材巨好

相信大家在過年這幾天吃的都是差不多了，馬上天氣就回暖了，我們就要脫去厚厚的羽絨服穿上好看的單衣服了，這時候很多人就慌了，畢竟過年吃的贅肉都會漏出來了，所以我們現在就需要趕緊行動起來了，這樣到了春天夏天才能身材巨好的穿裙子。

本次要給大家看到的就是懶人在家睡覺前就能夠做的超強瘦腿法，堅持下去一周就能夠變成小細腿，一條大長腿還是非常吸睛的，首先我們晚上睡覺之前，先平躺在床上，然後腳掌著地，膝蓋彎曲，支撐著身體起伏。

接下來側躺著，然後下面的胳膊和身體保持一樣的姿勢，另一隻手掐腰，然後兩個腳後跟對著，這樣雙腿開合做15個左右，兩邊輪換著來，接下來就趴在床上，然後兩個小腿交換翹起來，做15個左右。

然後手和腳撐在床上，兩腿相互交替直著往上，這個動作就需要慢慢的來做，然後交替大概15個左右。最後一個動作就是側邊當下，然後用下面的胳膊和腳撐在床上，另一邊一手掐腰，腿慢慢的前後交替。

也是做12個左右，後兩個動作還是稍微有點難度的，但是為了我們夏天超好的身材，大家還是要堅持下去，堅持一周就會出來很明顯的效果，希望大家都要瘦成閃電呢。

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