老年痴呆需注意 常用這睡姿入睡 或能提升記憶力

老年痴呆是現在很多老人經常會出現的疾病，這個疾病主要是會影響到我們的記憶力，導致我們忘記曾經最親密的人，甚至是喪失生活自理的能力。想想還是覺得是件很傷心的事情，無論從前做過怎樣偉大的事情，遇到了老年痴呆，就成了生活不能自理的人了。所以，預防老年痴呆是很重要的。

預防老年痴呆，我們要了解老年痴呆有哪些癥狀？

老年痴呆出現，最明顯的癥狀就是記憶力減退。老年痴呆引起的記憶力減退的現象，不僅是忘記事情那麼簡單，隨著病情的加重，患者會忘記自己身體的朋友，甚至是自己的妻子、兒子等，這些現象的出現，都是受到了老年痴呆的影響。不僅如此，到了後期，患者還會失去生活自理能力，就像一個巨嬰一樣，不知道自己該做些什麼事情，生活不能自理，給家人增加很大的負擔。

老年痴呆是個慢慢惡化的病症，我們在進行不單單是記憶力減退那麼簡單，還會出現一定精神上損傷。老年痴呆患者，開始出現的癥狀就是對身邊的人產生不信任感，尤其是自己身邊的同事和朋友，疑神疑鬼，總覺得他們對自己有敵意。這也是老年痴呆患者會出現的癥狀，對自己的精神健康影響是很大的，同時也是在損傷自己的身體健康。

老年痴呆對患者的身心健康都有一定的影響，出現記憶力下降，以及精神緊張的現象，這些都是典型癥狀，如果是家中有老人出現這些現象，就要注意可能是老年痴呆出現了。了解老年痴呆的癥狀是預防老年痴呆的第一步，另外，還要注意自己的睡眠健康。

睡眠對老年痴呆也是有一定的影響的，睡眠質量好就有一定的預防老年痴呆的效果。並且，有相關的研究表明，常保持側卧的睡姿，對預防老年痴呆效果是很好的。

常保持這一睡姿，可以有效預防老年痴呆

我們睡覺的時候，很多會採取仰躺或是側卧，還有的人會趴著睡覺，這些都是常見的睡姿。其實，側卧睡覺對我們的神經健康是有好處的，幫助預防老年痴呆的形成。有研究證實，側卧是我們身體排毒以及幫助大腦代謝廢物最佳姿勢，預防大腦的代謝廢物出現代謝的現象，預防損傷到我們的神經，提升記憶力，對老年痴呆就有了一定的預防效果。不僅如此，左側卧有利於對胃有保護作用，促進消化，而右側卧則能夠不壓迫心臟，有利於降低血壓。

預防老年痴呆，不止是說說而已，要行動起來。時刻注意自己的身體有沒有出現這些癥狀，一旦是記憶力減退的厲害，一定要注意起來。尤其是60歲以後的人群，要多注意，預防老年痴呆，採用側卧的睡姿，還要注意自己的飲食清淡，營養均衡，多做做運動，這些對預防老年痴呆症都是有一定的效果的。

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