在現實生活中，由於飲食等各方面出現的問題，越來越多的人查出來有高血壓。高血壓雖然看起來對身體並沒有特別大的影響，但長期下去，將會對心臟、大腦、腎臟、脾臟等多部位發生不可逆的損害。那麼，高血壓患者該如何降低血壓呢？降壓時應該注意些什麼呢？

一、高血壓患者該如何降低血壓呢？

1、低鹽飲食：中國人平時喜歡吃爆炒的東西，而且吃鹽的口味比較重，這直接導致了我們國家高血壓發病人群的上升。有研究表明，高鹽飲食和高血壓的發生成正相關，而且吃鹽越多，血壓越高。長期高鹽飲食會加重機體的水鈉瀦留，進而導致血容量增加，故血壓也隨著升高，故高血壓的患者更應該控制鹽的攝入量。

2、低脂飲食：高血脂也是高血壓發病的重要病因，但是對於有高血壓病的人而言，低鹽飲食是為了更好的預防高血壓心腦血管疾病的發生，主要是防止動脈粥樣硬化斑塊的行成，進而行成腦血栓、心肌梗死等。

3、放鬆壓力：對於高血壓年輕化的趨勢，研究表明主要是由於青年人在當今社會面對著各行各業的競爭壓力和生活壓力，使得他們精神長期處於緊繃狀態，進而使交感神經—內分泌發生紊亂，影響血壓的平衡。故青年人更要注重日常生活中的減壓能力，盡量多交友，多運動，放鬆心情。

4、合理使用降壓藥物：對於高血壓患者來說，最不陌生的就是降壓藥物的使用。現在降壓藥物的種類數不勝數，但建議在醫生指導下應用最適合自己的降壓藥物，使得降壓藥物用處最大化。同時，服用藥物期間一定要長期堅持下去，千萬不要擅自停葯，以免適得其反。

二、降壓的時候需要注意些什麼？

1、由於服用降壓藥物有引起低血壓的風險，故應該定時監測血壓，以便於醫生調整藥物劑量。

2、有很多人在定期監測血壓的時候感覺自己血壓恢復正常了，就不吃藥了。這種做法是極其錯誤的，可能導致血壓反跳性升高，進而發生更危險的事情。因此，要堅持合理服用藥物，不得擅自停葯。

3、有糖尿病的高血壓患者，需要注意腎臟功能的監測，由於糖尿病和高血壓都能對腎功能產生損害，故應服用對腎功能損傷小的降壓藥物。

4、老年人長期的高血壓，血壓控制在140左右即可，過低的血壓可能使患者感覺頭暈、目眩等，反而不利於日常生活。

高血壓是很常見的一種疾病，但只要我們在日常生活中積極對待，積極調節飲食習慣和適當服用降壓藥物，多數可控制的很好。但是，千萬不要覺得高血壓不發作，就不用服用藥物或擅自停葯。如此一來，只能使身體健康受到威脅。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！