想睡覺，先睡脾！一味葯就能實現？

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本文理論依據：《中華葯海》、《中華臨床中藥學》、《中醫濕病證治學》、《中醫內科臨床治療學》、《高等中醫藥院校教學參考叢書·中藥學》

列位看官，今天我們給您聊一個專治失眠的辦法。這辦法，特別簡單，簡單到只用一味葯。這就是妙用茯苓。

準備中藥茯苓50克，水煎2次，共取葯汁100毫升左右，分2次服用，分別在午休以及晚上睡前半小時各服用1次，服用期間停一切辛辣之物，一個月為一個療程。這辦法，最初載於2006年的《中醫研究》。用這個辦法，臨床治癒7人，顯效9人，有效5人，無效3人，無一出現不良反應。

不過，茯苓用50克，其量是很大的。所以，這個辦法，又被稱作「大劑量茯苓治療不寐」。

而且，這裡有一個很現實的問題，就是茯苓這東西，煎煮的時候，要切薄片才能煎透。如果成塊來煎，很難獲取足量的有效成分。

現在，我們來說說這裡面的道理。

首先說，茯苓，作為中藥材，有明確的鎮靜功能。藥理研究顯示，茯苓煎劑對小鼠有明顯的鎮靜作用。

古人在這方面，肯定沒做過動物實驗。只不過，隨著這味中藥材的不斷被應用，其安神助眠的作用，逐漸顯露出來了。

茯苓，最初載於《神農本草經》，性味甘、淡、平，入心經、脾經、肺經、膀胱經、三焦經和胃經，作用範圍很廣泛。《名醫別錄》說它可以「保神守中」，《藥性論》說它可以「善安心神」。《日華子本草》說它可以「開心益智」。當然，茯苓最大的功效，在於健脾和胃、滲濕利水。

而茯苓能助眠，其實還得益於其健脾的功效。

一點一點說吧。咱們的脾，藏意。脾，作為氣血生化之源，決定著我們一生之血，是否充盛。咱們的血充盛了，心血就足。心神就會得到濡養。於是，我們就睡得好。脾虛，則心血虛，於是我們就睡不好。所以在失眠的癥候裡面，有一種，就是心脾兩虛。這類人的主要表現就是，睡不好覺，心悸健忘，體倦乏力，腹脹便溏，食欲不振，面色萎黃，舌質淡而苔薄白。

對這類失眠者，茯苓是有效的。茯苓，《藥品化義》就說，可以「主治脾胃不和」，對食少，便溏等問題，有一定的調治之效。

再說一個。脾虛，除了能導致心血虧虛之外，還能導致痰濕內積。脾是化痰濕的發動機。它出毛病了，痰濕就越來越多了。痰濕中阻，會導致失眠的。這在失眠的中醫證治裡面，很受重視。這樣的人，痰濕滯留，困遏中陽，使得一身升降失調、心神被蒙，誘發失眠。主要表現，就是睡不好，腹脹、身體困重、食慾不佳，口淡，吃什麼東西都沒味道，便溏，舌苔白膩。

茯苓，能健脾利水，去濕化濁，對此也十分合拍。

所以說，茯苓，對於失眠因脾而致病的人，是相對有效的。它的安神助眠之功，基本上可以說，得益於健脾之能。

當然，除了上面那個大劑量茯苓煎劑的辦法外，下面這個食療方，更適合咱們老百姓日常服用調養。這就是利用茯苓細粉250克，，米粉250克，白糖250克。這些原料加水攪拌成糊，用微火在平鍋裡面攤烙成薄餅服用。此法作為小吃，日常服用，可以起到對失眠的調治作用，同時改善心悸、氣短、食少、便溏以及浮腫等癥狀。此法，擇選自《中華食物療法大全》。

好了。文說到這裡，即將告一段落了。您意下如何？請在評論區暢所欲言。

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