初春已至

今天的西安

有些霧霾有些風

但是有好久沒見的太陽

本周末隨著氣溫的回升

大家是否感覺到了初春的跡象

這幾天的氣溫是春節以來升得最快的

這個節奏並不算反常

春天天氣多變

晝夜溫差大

起起伏伏入春

溫度

相對濕度

這是標準站今天氣溫和濕度的曲線圖

氣溫在升高濕度在下降

2019.02.24

星期天

今天白天：多雲間陰天，有輕到中度霾。

今天晚上：陰天，有輕到中度霾。最高氣溫13 ℃，最低氣溫3℃；風向東北，風力2 級。

明天：陰天轉小雨，有中度霾。

空氣質量差請注意防護。

冷熱交替之際最容易生病，

病毒入侵如何抵擋？

注意保暖？不夠！

更應該注重養身！

飲食是主要預防措施

強健的身體才能應對更多變化

時令食物是補益佳品，

順著時令來飲食是最佳養生方式。

那麼春季吃什麼養生呢？

1、春筍

說到吃春，不得不提的就是春筍。春筍脆嫩鮮美，可嚼出清香和甘醇來，被譽為「素食第一品」，自古以來備受人們喜愛，文人墨客和美食家對它讚嘆不已，有「嘗鮮無不道春筍」之說。中醫認為，春筍有「利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹」的功效。

2、香椿

民間亦有「三月八，吃椿芽兒」的說法。每年農曆三月份，正是香椿芽上市的大好季節。香椿芽兒的維生素含量，比番茄高1倍以上。香椿中還含有蛋白質、維生素E、鈣、磷、鐵等多種元素，是蔬菜之冠。

3、蜂蜜

中醫認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣、潤腸通便，是春季最理想的滋補品。因此，在春季，如果每天能飲用1-2匙蜂蜜，以一杯溫開水沖服或加牛奶服用，對身體有滋補的作用。

4、蘿蔔

春季氣溫變化大，容易出線腸胃不適、沒有胃口的問題。蘿蔔纖維素含量較高，因此能夠順利幫助人體進行腸胃的蠕動和食物代謝，從而漸漸調節好「受傷」的腸胃。

5、豆芽

春天氣候乾燥，容易出現口乾唇燥等口角炎癥狀，而豆芽味道鮮美，是滋養潤燥、清熱解毒的好選擇。從中醫的角度來說，開春吃豆芽，能幫助五臟從冬藏轉向春生，有利於肝氣疏通、健脾和胃。

6、芹菜

芹菜絕對是春日佳菜，因為它性味清涼，可降血壓、降血脂，更可清內熱。

這6種春令食物適合春天養生食用

大家不妨多吃。

來源：綜合整理

編輯：Amber| 審核：司徒卷卷

出品：西安報業傳媒集團新媒體中心

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