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每一名男性都對自己的男性功能非常在意，這不僅僅是心理問題，還是社會文化層面的問題。然而現實卻是，在我們國家，男性性功能障礙患者已經超過四分之一，40歲以上男性則已經超過40%。

這麼多男性出現這一問題，除了年齡增長等自然原因之外，還有很多因素是可以自我控制的。而很多人並不重視，所以才讓自己有了難言之隱。不管你有沒有性功能方面的問題，都不妨了解一下，盡量在日常生活中避開下列有損男性功能的因素。

1. 糖尿病

糖尿病屬於代謝疾病，如果血糖控制不好，會傷害身體多個器官，當然也包括血管。因此，糖尿病也能影響到維持勃起所需的血流量，超過60%的糖尿病患者都有勃起障礙。

2. 高血壓、高血脂等心血管慢性病

很多男性能力不夠是因為生殖器勃起需要足夠的血流量，當流入其中的血流不足時，就難以出現或者維持勃起。而高血壓會損害血管壁，高血脂可能導致向男性生殖器供血的小血管變窄甚至阻塞，它們都會影響性功能。也正因為這樣，勃起障礙往往是心血管病的警示信號。

3. 抽煙

煙草的煙霧中含有多種毒素，其中臭名昭著的尼古丁，會直接傷害血管，減緩血液流動，從而使得供給男性生殖器的血液不足，影響到男性功能。所以，若你是老煙槍，出現勃起障礙很可能是因為這個原因。

4. 肥胖

體型肥胖尤其是腹部肥胖影響的不僅僅是外表，更關乎健康。肥胖者很容易出現各種疾病，包括糖尿病等，他們出現勃起障礙的比例遠遠高於體重健康的男性。

5. 運動太少

定期運動能夠促進全身血液循環，也會使得男性生殖器部位得到更多的供血。並且，運動還會讓大腦釋放內啡肽，讓你身心愉悅，整個人狀態更好，在床上的表現也就更好。反之，經常不運動的人也就更容易出現男性功能障礙。

6. 有某些口腔疾病

很多人不重視牙齒健康，然而口腔中的細菌很容易進入血管，到達全身，所以牙齦疾病可能引起包括心臟病、中風、糖尿病在內的一系列疾病，也包括勃起障礙。

7. 正服用某些藥物

包括降壓藥、抗抑鬱葯等在內的不少藥物，由於需要長期服用，所以其副作用已經可以影響到勃起功能了。因此，如果真是這個原因，可以請醫生幫你調換藥物。

8. 情緒差壓力大

如果你正在經歷中年危機，你每天為工作和生活所煩惱，你和伴侶關係糟糕，你遭遇了重大人生打擊等等，在這些情況下很難想像你能有良好的床上表現。這時候，調整情緒、緩解壓力才是你應該做的事，可以求助於醫生，也可以通過瑜伽、冥想等方式。

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