春節過後，建議多吃5種食物，給腸道洗個澡、排排毒！

大吃大喝

春節是個喜慶的節日，這些天基本上都是走親訪友、休閑誤樂，大家在熱鬧之餘不免就大吃大喝。吃的營養太豐富，但是又很少進行運動，再加上長時間不上班，就容易造成體內大量油脂堆積，代謝物不能及時排出體外，造成毒素堆積。

如果這些毒素不能及時排出體外，不僅容易發胖，還導致消化不良、沒胃口、便秘、上火、臉上出油、長斑、長痘痘等等各種問題。所以過完春節，是時候給腸胃洗個澡減減負擔了！

春節過後常吃5種食物，給腸道洗個澡、排排毒！

海帶

1.海帶

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常。海帶中的褐藻膠因含水率高在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助於治療動脈硬化，並可防止腸癌的發生。

洋蔥

2.洋蔥

洋蔥當中所含有的硫礦物質，能夠非常有效的促進腸道的蠕動，並且其中所含有的可溶性纖維也有利於腸胃的蠕動從而就可以輕鬆的幫助身體達到排毒的目的。洋蔥屬於辛辣刺激性的食物，吃完放臭屁可能是洋蔥刺激腸胃導致的，如果腹部沒有不適或疼痛感的話，這是吃洋蔥的正常反應，不用過於擔心。

黑木耳

3.黑木耳

黑木耳含有植物膠質次較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內有毒物質。

4.魔芋

魔芋中所含的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，清除腸內脂肪的堆積，加速有毒物質排出體外，潤腸通便、排毒潔胃。此外魔芋中所含的食物纖維在腸胃吸收水分膨脹，體積增加，增強飽腹感，可溶性纖維形成了膠態，延緩了葡萄糖和脂肪的吸收。逐漸使血糖和血脂水平下降。從而可以有效防止高血糖、高血脂類疾病的發生。

糙米

5.糙米

糙米擁有比白米高出6倍的食物纖維，可以預防、減緩便秘。排便除了排出食物殘渣，血液中多餘的膽固醇、汞、食品添加物等有害物質也能一起排出，所以如果把三餐所吃的主食改成糙米，不但可以攝取膳食纖維，也能幫助身體排毒，再搭配多吃蔬果多運動，遠離便秘不是什麼難事。

運動

想要盡量排除體內的毒素，除了吃一些食物之外，還要多喝水，因為多喝水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素；多運動，因為運動可以使體內及體表的毒素污物通過汗液而排出，並將體內的有害細菌殺死，給人體內部來一次大清掃，使人體其他內器官免遭毒素的侵擾，同時具有養顏作用；休息好，因為人體的器官每天在"工作″之後也需要休息，才能有效排毒保持健康。

最後祝大家早日把體內的毒素排乾淨，吃麻麻香，身體棒棒。如果你還有什麼更好的排毒方法，可以在文章下面分享給大家哦！

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