三種食物是發胖的「加速劑」，喜歡也要忍，吃3物做1事幫助減肥

寒冷的冬天已經過去，天氣會慢慢的變暖和，而那些有肉肉的女性朋友，就開始苦惱起來了，因為天氣暖和了，就想穿著漂漂亮亮的衣服和閨蜜們逛街了。可是看著自己身上的肉肉，不免心生不快。有的人說「春節一過胖三斤」，這是因為春節都是一些好吃的東西胖幾斤也是在所難免。可是，春節雖然過去了，但是我們身邊好吃的東西依然存在，如果不想發胖的話，就要抵擋住美食的誘惑。

這三種食物是發胖的「加速劑」，多吃一口或許都會長肉，再喜歡吃也要忍住！

奶茶

很多女性朋友尤愛喝奶茶，不過奶茶是屬於高熱量的飲料，也被人稱為是發胖的「加速劑」，要知道一杯奶茶的熱量高達400多卡，脂肪含量也很高。因此，經常喝奶茶的女性朋友，也容易引起發胖。所以，要想減肥的話，要想有一個苗條的身材，最好還是不要喝奶茶了。

果脯

有些人為了減肥就會用水果來代替主食，也有一部分人會選擇一些水果做成的果脯類的食物，比如說葡萄乾、芒果乾等。其實，有些水果本身就含有很高的糖分，而果脯在製作的過程中，還會加入一些人工添加劑，如果攝入過量，也會成為發胖的「加速劑」，不利於減肥。

甜酒

街上我們經常會聽到有人在叫賣「賣甜酒了，香噴噴的甜酒」，在小時候我們家家戶戶基本都會製作甜酒。甜酒也是很多人女性朋友都喜歡吃的一種食物，可是甜酒的熱量也是很高的，如果攝入過多的甜酒，熱量也會在身體里升高，成為發胖的「加速劑」。

以上三種食物，容易發胖的人，最好還是不要吃了，因為體重會影響你的氣質，想減肥的話這3種食物不要錯過！

八寶粥

我們所說的八寶粥，含有綠豆、紅豆、小米、黑米、薏米仁、蓮子、芡實、糯米。我們看看這些食物，都含有很高的膳食纖維，能促進腸胃的消化，吸附腸道里多餘的油脂，而且還具有健脾利濕的作用，有助於祛濕消除肥胖。

西蘭花

西蘭花富含蛋白質、礦物質、胡蘿蔔素和維生素C等。具有促進消化吸收、促進新陳代謝的作用，還能幫助脂肪和膽固醇的代謝，從而達到達到減脂的功效。而且，西蘭花還是屬於一種熱量低、纖維素含量高的食物，纖維在胃中會吸水，而發生膨脹，形成飽腹感，不僅可以減少食量，有利於減肥。

全麥雜糧麵包

很多減肥的女性朋友，都胖吃麵包，擔心熱量高，不過今天和大家推薦的這款全麥雜糧麵包，減肥的人可以放心吃 。因為，全麥雜糧面包含有豐富的粗纖維、維生素E以及鋅、鉀等礦物質，不僅能增加飽腹感，更有利於減肥。

多運動

想減肥的人，不僅要少吃加速發胖的食物，多吃減肥的食物，還要多做一件事——運動。適當的運動不僅能促進新陳代謝，還能提高胃腸功能，改善消化不良的癥狀，減少脂肪的堆積，從而幫助減肥。

註：圖片來自網路

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