超市裡顯眼的5類牛奶，未必「真材實料」，別入了文字遊戲的圈套

現在小孩的零食是五花八門，而且還攔不住想要吃各種好吃的，讓家長傷透了腦筋，因為喜歡吃酸酸甜甜的食物，超市裡面有些牛奶開始火了，家長看著畢竟是牛奶，相比其它哪些油炸、刺激的食物要強，覺得還能長高個，對此就沒有進行束縛。殊不知這些牛奶未必想的有那麼有營養，超市裡顯眼的5類牛奶，未必「真材實料」，別入了文字遊戲的圈套。

1、調製乳

超市中在比較顯眼的地方，你會經常看到很多牛奶和一些乳菌，味道酸酸甜甜，小孩吃了都非常喜歡，但其實這裡面並不是有多少牛奶成分，其實是一種調製的乳，算不上奶製品，簡單來說就是用各種調製幾何糖分添加混合二廠，如果當其中的糖分含量比較高，小孩吃多了容易上火，或者出現厭食的情況，而且裡面的營養成分也是非常有限的。

2、菌類牛奶

這是近些年火起來的一種飲品，說裡面含有多少的有益菌對腸胃好，能起到健胃消食的作用，但說白了其實是一種飲料，裡面到底有多少有益菌誰也搞不清，若裡面的糖分比較高的話，那和相當於吃糖，平常還是少吃一點為妙，別入了商家文字遊戲的圈套。

3、早餐牛奶

顧名思義，也就是在早餐中吃的，宣傳裡面含有各種微量元素和穀類等物質，對腸胃是比較好的，能利於食物的消化和吸收，其實裡面的蛋白質等營養物質是比較有限的，還不如喝純牛奶搭配一些食物更加有營養，而且還比較健康。

4、高鈣奶

想要孩子長得高，那就要及時補充鈣元素，這樣才能更加有利於骨骼的成長，但是有些商家就會拿它來當噱頭，會在裡面添加鈣物質，但是含量是比較少的，如果單純靠吃這種牛奶來補充的話，那麼也是不可取的，需要搭配各方面的飲食均衡補充，未必是貨真價實的。

5、椰子奶

這種飲品也是不少小孩的最愛，可以說是一種植物蛋白質飲料，而且市面上勾兌調製的比較多，未必是「貨真價實」的，所以這種飲品千萬別拿來當營養食物進行補充。

而真正的牛奶往往裡面的營養含量是有相應指數的，比如說100g的牛奶中，蛋白質含量是3.1g，碳水化物在6g左右等，這些數值如果過高或者過低，那麼屬於不達標的。所以上述這5種牛奶，還不如鮮牛奶營養，只能當飲料喝，所以別被這些幌子給蒙蔽了，如果想要補充營養，那麼還是補充純牛奶為好，別入了商家文字的圈套。

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