眼睛疲勞、乾澀、酸脹不見好，護眼別亂吃藥

熬夜、加班、奔波勞碌……已是現代人的生活常態，但一有閑暇時間，幾乎每個人都捧著個手機，電子產品已成為生活不可分割的一部分了。

但隨著用眼時間加長，強度加大，眼睛也越來越容易疲勞，時常出現乾澀酸脹、畏光閃光、莫名流淚、有異物感、紅血絲……甚至有久視不清，視力逐年降低等症。

再觀察一下身邊的人，不論是同事、同學、朋友，還是陌生人，你會發現大部分人都戴著眼鏡，還時不時搓揉眼睛、滴眼藥水……不禁讓人擔憂。

不少中老年人即便很少用手機電腦，也會出現視力下降、視線模糊、眼睛乾澀等症，其實這都是眼睛發出的「警告」。

隨著年齡的增長，機體新陳代謝降低，需要更多的營養物質才能滿足日常用眼所需。若頻繁看電視、玩手機，無疑是雪上加霜，進一步降低新陳代謝，致使代謝廢物殘留過多，更易造成眼部缺氧、缺血，加快衰老進程。

長期如此，可能引起晶狀體渾濁、視神經受損、黃斑病變等，從而誘發白內障、青光眼、老年性黃斑病變等眼疾，輕則視野缺損、視物重影、視力不斷下降，重則血管破裂、出血，甚至致盲。

盲目用眼藥水，可能適得其反

每當出現眼部不適時，大多數人都會自行選購眼藥水，滴上幾滴。看似能緩解眼睛乾澀等症，但沒多久又會出現不適感，無法從根本上解決問題。

而不少眼藥水可能含有防腐劑，長期盲目使用，反而增加乾眼症等風險。

那麼，如何更好的防護眼睛，從根本上改善眼部不適癥狀？

藍莓，預防近視

抗疲養眼護眼

《明外史?本傳》記載：李時珍年輕時，偶感目澀，視物不清。後來採藥時發現野生藍莓對眼睛有奇效，並告知當地以打獵為生的鄂倫春族人：「此物潤目，多食無妨。」

他們族世代食用當地野生藍莓，即使是七八十歲的老人，視力也非常好，甚至被稱為「森林中的神射手」。

美國世界空軍也有一條「護眼秘訣」：常年食用藍莓鮮果。這是因為藍莓中富含花青素，它有護眼界的「人蔘級」補品之稱。

藍莓花青素，由16種類黃酮組成，其生物活性遠超其它植物花青素，護眼功效更佳。

它能有效抑制破壞眼部細胞的自由基等，促進血液循環，緩解眼乾澀、疲勞。同時還能有效促進視網膜中視紫質的再生，預防近視，增強視力。

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