你有沒有半夜醒來睡不著的情況？一般有這幾個原因，你是哪個？

現在人們的生活壓力越來越大，所以很容易睡眠出現問題，甚至有一些人出現長期失眠問題。不過今天不講失眠的問題，講半夜醒來的問題。有些人到後半夜就醒，然後就睡不著了，這是怎麼回事？

如果經常在凌晨醒來出現睡不著的情況，可能是因為精神高度緊張，或者是過度興奮所引起的。尤其是生活的一些瑣事，不僅會使人出現繁忙的情況，而且因為精神的因素也可能造成失眠的情況。比如說因為工作壓力過大，或者是因為學習任務過重，還可能是因為環境的改變以及噪音都會引起這種情況的出現。

也有可能是體內氣血不足造成的。因為這個時間段，氣血正好運行到肺經，如若體內氣血不足，就會導致體內氣血難以正常流通，這時就可能會強制你醒來。所以當出現這一癥狀時，不妨平時生活中多注意補氣血，緩解氣血不足問題，也許能解決此問題。

這類情況在女性的身上更為常見，假如女性在45歲左右出現了這種現象，百分之八十的可能就是更年期的失眠症。這是因為在更年期期間，身體的機能逐漸下降，體內的激素水平下降，神經系統開始失衡，自身的溫控能力開始逐步下降，這就導致了夜間失眠的現象出現，這個階段的女性應該更加的注重生活習慣，平時多多運動，吃些能夠補充身體所需的食物，比如豆漿，富含豐富的植物素，大大的改善睡眠的質量。

如果是因為神經衰弱所引起的，在睡之前可以適當的做一些瑜伽鍛煉進行放鬆。可以起到減肥的功效，也可以有效的使人體處於疲勞的狀態，對於睡眠質量也會有著很大的提高，然後在睡之前可以喝些牛奶，也能夠使睡眠更加的充足，預防半夜睡不著覺的情況出現。

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