體重過百的女人生，睡前「忍住」3件事，體重悄悄降到「兩位數」

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第一：晚上7點後吃晚餐

在晚上運動量減少，腸胃蠕動的消耗也會減少，晚上七點後吃晚餐，可能會導致大量的脂肪堆積在體內，所以想要瘦，就盡量將晚餐時間提前吧。

第二：晚上11點不睡覺

長時間熬夜對身體的健康也很不利，可能會導致出現各種慢性疾病，所以想要保證自己的身體健康，想要讓自己的體重保持2位數，一定要改掉晚上11點不睡覺的壞習慣。

第三：睡前吃東西

這樣一來會讓你變得更胖，白天節食也變得沒有絲毫意義了，甚至還可能讓你變得更胖。所以想要達到減肥瘦身的目的，一定要剋制自己，睡前不要吃東西，這樣才能更好地控制自己的體重，達到完美的身材。

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