開學後的學生黨，如何瘦成「竹竿腿」？牢記這3個要點幫你輕鬆瘦

我們都知道擁有一雙又細又直的美腿，是每個女生的願望，那樣不管是在生活中穿長褲還是短褲，腿型看起來都會很好看 但是不是想有就能有，光靠想是實現不了的，開學後的學生黨，如何瘦成「竹竿腿」？牢記這3個要點幫你輕鬆瘦！

正確爬樓梯

上下樓梯法保持正確姿勢上下樓梯可以使減腿效果達到極限效果。當踏上第二級樓梯時，腹部保持挺直，後腿吊起拉直，加速脂肪消耗。

側弓步

側弓步我們比較熟知的一個動作了，這個動作是塑造腿部形態中一個非常好的鍛煉動作。在做動作時雙手握住放於自己的身體前方，腿部分別進行側弓步，背部必須一直是打直的。要不然沒什麼效果，在鍛煉中側弓的角度要到位，要充分的感受到肌肉的緊縮感，達到瘦腿的目的

自我腿部推拿法

減肥達人的減肥經驗：自我腿部推拿法當用熱水浸泡雙腳時，由下而上先是輕柔按摩腳心，繼而在小腿肌肉處上下推拿，加速腳部新陳代謝，排出積聚在體內的廢物及水份，每日做十分鐘。

文章到這裡就結束了，我會一如既往給大家分享，只希望大家能在閑下來的時候閱讀以下，增加自己的知識量，希望大家開開心心，過好每一天，喜歡的可以關注以下，有什麼問題也可以在下方留言哦，看到會給大家解惑的。開學後的學生黨，如何瘦成「竹竿腿」？牢記這3個要點幫你輕鬆瘦！

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