腎好的男人，晚上睡覺前常做這4件事，若佔2個以上，腎會感謝你

腎是人體中最重要的器官之一，屬於泌尿系統，負責過濾血液中的雜質，維持體液和電解質的平衡，最後產生尿液經尿道排出體外，同時腎臟也具備內分泌的功能與調節血壓，由此可見腎臟的健康對人體健康作用至關重要。腎藏精，對男性朋友來說，腎臟是陽氣之根本，是男性朋友精氣所在，所以如果腎臟功能出現損傷就會使身體受損。

1、排尿疼痛

腎臟的主要功能是排出尿液，如果腎臟系統發生損傷時，排尿系統就會出現問題。若排尿疼痛，多半說明腎臟不好。

2、脫髮掉發

腎主水，其華在發。如果在日常生活中，男性朋友出現掉發脫髮的情況，說明腎臟已經發生損傷。

3、睡不安穩

如果腎臟出現問題時，入睡困難並且容易驚醒。

4、房事能力下降

腎臟與男性精液分泌密切，如果腎臟出現問題時，房事能力也會隨之下降。

男性朋友在睡前做好這4件事，腎臟會感激你

1、睡前排尿

如果憋尿睡覺時，在夜間睡眠中尿液會對腎臟和膀胱造成傷害。並且在睡覺時會被尿液不斷憋醒，嚴重影響睡眠質量。

2、睡前不要做激烈運動

睡前如果做劇烈運動時，不僅會使神經出現興奮狀態，導致睡眠質量下降，而且還有損腎臟，精氣受到損傷。

3、睡前按摩穴位

在睡前可以按摩一下與腎臟和睡眠有關的穴位，比如腎俞穴、足三里穴，都可以在睡前進行按摩。

4、睡前泡腳

腳是穴位和經絡的聚集地，晚上睡覺之前泡一泡腳，能夠起到間接按摩腎臟的作用，促進腎臟周圍的氣血流動，血液循環加速。

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