了解5大法寶將腦梗拒之門外

三年前，在一場我有事未能參加的中學同學聚會上，一位女士在搞烤肉時絆倒摔了一跤，旁邊的朋友建議找醫護人員，但她很確定自己沒事，說只是穿了一雙新鞋被磚塊絆了一下罷了。在她還有點顫顫巍巍站立不穩的時候，她的同學們幫她清洗乾淨，又為她盛了一盤食物，她就跟著大家一起享受接下來的時光了。

她的先生後來打電話通知大家，她突發急病被送到醫院，傍晚六點，過世了，原因是她在烤肉聚餐的時候中風。

一級預防

1、堅持體育活動

運動能夠擴張血管，使血流加速，並能降低血液粘稠度和血小板的聚集性，減少血栓形成。運動可以促進脂質代謝，提高血液中高密度脂蛋白膽固醇的含量，從而可以預防動脈硬化。經常運動的人患中風的幾率明顯減少。

2、控制飲食

享受低鹽（每天6g以內）、低脂肪和低熱量飲食，簡樸膳食模式食物為主，由蔬菜、水果、豆類、魚、粗製大米或麵粉構成的食品中富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、維生素E可降低腦卒中的風險。

3、戒煙限酒

吸煙者的腦卒中風險為不吸煙者的2倍。每天飲酒的乙醇含量超過60g時發生腦卒中的危險明顯增加。乙醇可通過升高血壓、導致血液高凝狀態、心律失常、降低腦血流量等引起中風。

4、保持良好生活方式

定期進行健康體檢，對工作的壓力及心理的緊張進行自我調整，努力做到心理平衡、生活規律。經常量血壓、測血脂、測血糖、測體重，及早發現危險因素，及早採取防治措施。

5、注意季節保護

寒冷的天氣正是腦中風好發季節，血管收縮，血壓容易上升，要注意保暖，使身體適應氣候變化，還要根據自己的健康狀況，進行一些適宜的體育鍛煉，如散步，做廣播體操等，以促進血液循環。

二級預防

1、注意腦卒中預兆

有些病人腦卒中發生前數小時或數天常出現一些癥狀，如肢體麻木、刺痛、一過性黑矇、頭痛、頭暈、言語不清、口角流涎等，一旦發現應即使就醫，可有效預防卒中。

2、高血壓與糖尿病

舒張壓降低5~6mmHg，可以減少腦卒中發生率42%，經系統抗高血壓治療後，所有卒中病人減少了38%，重度卒中病人減少34%。控制血壓主要是要平穩，使24小時內血壓的「波峰」和「波谷」接近，這樣既可避免血壓波動對血管壁的損害。

糖尿病病人比血糖正常的同齡人發生腦卒中的危險高1倍，積極防治高血壓、糖尿病，堅持服用降壓藥及降糖葯，相關可是長期隨訪。

3、心臟病

器質性心臟病容易形成贅生物或血栓，脫落後阻塞腦血管，發生腦栓塞。

4、高血脂

膽固醇和低密度脂蛋白濃度的升高是腦卒中最危險因素之一。降脂藥物可以使心肌梗死後腦卒中的風險率降低30%。

5、炎症

最常見的如梅毒引發的血管炎，帶狀皰疹感染等引發的血管炎。

腦卒中的急救法

醫護人員提示，腦卒中患者發病發病後的3至4小時是「黃金搶救期」，因此正確救治尤為重要。

如果懷疑有卒中的發生，不建議病人私自用藥，家屬應準確地記好患者的發病時間。做好病人的安慰工作，然後快速打120或999，快速轉運到醫院，交給專業醫生進行後一步的處理。

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