瘦弱女孩愛上大重量，兩年增肌20斤，如今的飽滿身材似一線模特

現在的健身發展迅速，越來越多的女孩開始了自己的健身道路，為了自己有一個好身材開始了鍛煉身體。在這些女孩之中也有許多瘦弱的人，他們想要自己的身材更加壯實，增加自己的肌肉量。增肌最好的方法莫過於健身圈最近流行的大重量訓練了。

剛走進健身房的Audrey就是一個身材很瘦弱的女孩，她參與進來的理由就是想要讓自己的身材看上去不那麼瘦弱，想要一個想肌肉男一樣的肌肉身材，雖然一個女孩子是不可能達到那種地步的，但是她還是在健身房中鍛煉著。

她最近嘗試的增肌方法就是廣為流傳的大重量訓練，在日常鍛煉中她也向男性健身者看齊，將自己當作一個男人鍛煉身體，雖然十分的勞累，身體有的時候也吃不消，但是他她堅持下來。

每天她為自己制定了健身標準，像是負重深蹲，俯卧撐這種的運動一天最低要做三十個，而划船類的力量型的訓練做到身體極限為止，高強度的訓練讓她訓練的效果大大提高。

兩年的健身時光，讓她的身材達到了一個極端。身體也不會給人瘦弱的感覺，她的身體上隨處都可以看到肌肉的存在，這都是她辛苦付出的證明。她體重的變化也是十分的驚人，從80斤增加到了100多斤了，這二十斤的體重都是肌肉的重量！

但是這二十斤的增肌量並沒有讓她吃驚，都在她意料之中，也沒有讓她向周圍的人炫耀。她自己心裡知道鍛煉身體不是為了其他人，是為了自己。

在健身鍛煉的同時，Audrey 也會選擇一些適合健身的事物像是蛋白質含量高的肉類，維生素豐富的蔬菜。她現在已經放棄了原先非常喜愛的薯條漢堡等垃圾食品。

實在是想不到，這麼瘦弱的女孩能通過健身鍛煉讓自己的身材達到這種的地步，讓人不禁感慨健身運動給人帶來的驚喜實在是太大了。從一個瘦弱的小女孩在兩年的時間搖身一變成為了一個身材飽滿的女神，說她的身材能比得上一線明星不為過吧！

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