香蕉加一寶搭配吃，安神助眠，健腦益智，皮膚細膩更光滑！

香蕉加一寶搭配吃，安神助眠，健腦益智，皮膚細膩更光滑！

香蕉是我們生活中常吃的水果，因為其肉質軟糯，香甜可口，所以深受廣大人群的喜愛。

香蕉可降低胃酸，緩和對胃黏膜的刺激，並且能促進胃黏膜細胞的生長，對胃潰瘍具有保護作用。香蕉中還含有豐富的礦物質和多種氨基酸，以及大量碳水化合物和膳食纖維，這些物質既能滿足人體代謝時對營養的需要，也能清腸排毒，預防癌症。香蕉能有效清理人體內積存的膽固醇，能凈化血液也可以減少，人體對脂肪的吸收與攝入，從而也就減少了冠心病與高血脂的發生機率。香蕉裡面含有豐富的鉀元素，鉀可保持正常心肌收縮的協調作用，能使神經肌肉興奮性維持常態，使心肌收縮與舒張功能協調，從而起到維持血壓穩定和預防心血管疾病之功效。很多老年人喜歡吃香蕉不僅僅是因為他可以嚼的動，更是因為吃香蕉有助於提高腦力，防止老年痴呆症。

推薦搭配：香蕉 牛奶

牛奶是人們都喜歡喝的一種飲品，它不但奶香濃郁，還能為人體補充蛋白質和微量元素鈣，不論老人還是孩子多喝牛奶都對身體有一定的好處。在晚上睡前喝牛奶還能讓神經放鬆，能鎮靜安神，讓人們快速進入深度睡眠之中。牛奶中含有豐富的卵磷脂，並且還含有鐵和銅等微量元素，而這些有助於提高大腦的工作效率。香蕉和牛奶搭配吃，常食安神助眠，健腦益智，皮膚細膩更光滑！

你喜歡吃香蕉嗎？

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