魚肝油，鈣鐵鋅還有DHA，小孩真的要補這些嗎？

眾所周知，我們人體是需要很多種營養素，種類繁多，但是歸結起來就是七種，即蛋白質、膳食纖維、水、維生素、脂肪、礦物質、碳水化合物等。那很多新手媽媽就會有這樣的疑問，寶寶需要補充魚肝油、鈣鐵鋅和DHA嗎？#清風計劃#

首先我們必須明確，每個孩子的體質和身體狀態都是不同的，如果貿然跟風，別的小孩子補什麼營養素就跟著補，這樣肯定對小孩子是無益的。最正確的做法應該是帶孩子到醫院進行檢查，看孩子缺乏的是什麼營養素，在醫生的指導下補充。這些藥物都是對孩子有益的，但是並不是所有孩子都缺乏的，所以沒必要全部攝入。

通常情況下，孩子在出生後半個月就可以適當補充魚肝油了，因為魚肝油可以促進體內鈣質的吸收，對孩子的成長十分重要。如果孩子並沒有缺鈣的表現，是不需要補鈣的。雖然魚肝油對孩子來說很重要，但是也不可以過量攝入，過量攝入魚肝油可能會造成魚肝油中毒，所以媽媽們要在醫生的指導下對孩子攝入魚肝油的量進行控制。

這些營養素在什麼時候補充會更容易被人體吸收呢？首先是魚肝油，魚肝油的服用最適宜的時間是在早飯之後午飯之前，油脂類物質在這個時間段消化吸收是最好的。其次是鈣的補充，鈣是我們熟知的一個營養素，建議的補充時間是在晚飯後。這時候補充鈣不僅可以促進睡眠，而且對孩子長個子也是很有幫助的。最後就是DHA了，DHA也是我們很熟悉的一款營養素，其作用就是促進大腦和眼睛視網膜的發育。最常見的DHA有魚油和藻油，最佳攝入時間是在早飯之後一個小時。DHA最好不要在晚上的時候吃，也不要空腹食用。

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