睡前習慣玩手機的要注意了，皮膚越來越差不算啥，最後一種才可怕

相信只要是有手機的人，他們在睡覺之前都會有刷一刷手機的習慣。雖然只是簡單來看一下小視頻或者新聞之類的，但是長期以往下去的話，可能就會導致我們的身體出現這四個問題，會讓我們覺得很難受。

第一個問題就是影響視力。眼睛是心靈的窗戶，證明了我們的眼睛有著非常重要性的作用。那我們晚上躺著玩手機的時候我們周圍的環境基本是關燈的我有手機的燈亮著，而這一個時候的話，手機屏幕的亮光過量會容易刺激到我們的眼睛，特別是有很多人習慣側躺著玩手機，這樣子的姿勢也會壓迫到我們的眼睛。長期以往下去，眼睛受到了壓迫，再加上手機屏幕的亮光刺激，會導致我們左右眼的視力出現偏差。時間再長一點的話，那麼我們的視力就會整體下降，還會影響我們的身體健康。

第二個問題就是會影響到我們的睡眠質量。想要快速的進入睡眠狀態，那麼就必須要讓我們大腦先冷靜下來，然後處於放空狀態，而如果在睡覺前我們長期玩手機的話，那麼我們所看的新聞內容或者小視頻，會讓我們整個人的大腦處於興奮活躍的狀態，很是難以平靜下來，這樣的行為就會導致我們出現失眠的狀況，就算是迷迷糊糊的睡著了，我們的睡眠質量也不是很好。長期以往下去的話，我們大腦得不到一個充足的時間休息，會影響我們的記憶能力等問題。

第三個就是傷害皮膚。其實在黑暗的條件之下，玩手機除了對我們的眼睛造成很大的傷害以外，還對我們的皮膚有著非常大的傷害。在屏幕亮官照的那一快去，如果長時間照射的話，會導致那一塊區域出油比較多，而且還會導致毛孔賭塞。更嚴重一些會導致那一塊區域出現痘痘，並且時間過長，還會堆積大量的黑色素在其中，會影響我們這一個人的形象。

第四個就是誘發頸椎病。本來站著玩手機已經是不好的行為了，還有很多人還會選擇側卧，或者說靠在床背上玩。而這樣子我們在白天低完頭之後，晚上還繼續低著頭玩手機，對我們的頸椎壓迫是非常大的，有著很大的傷害。這樣子時間一長就會容易引發頸椎病的出現，如果我們出現了頸椎病的情況，那麼可以說是非常的痛苦了。可以說夜晚玩手機百害而無一利！

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