不想越睡越丑，睡覺前的幾個壞習慣，測測你有幾個

在生活中不少人都知道美美的睡一覺是讓自己變得更加美麗的關鍵，但是很多人卻忽視了睡覺的「陷阱」，導致自己變得越來越丑。其實大家為了自己可以永葆青春，不妨在生活中積極的學習和了解有關於睡覺之前的注意事項，讓自己可以擁有良好的睡眠。

化妝對皮膚傷害太大,白天灰塵污染你的皮膚,有很多細菌,會使毛孔擴張,臉上長痘,更容易長細紋,嚴重缺少水分,老的快,還是睡前卸好妝,清潔一下你的皮膚,給你的臉上補補水吧!

長時間熬夜看手機，會使我們眼部的睫狀肌處於緊張狀態。同時，隨著瞬目運動減少，也就是眨眼次數的減少，很容易造成眼睛乾澀、疼痛、頭痛的癥狀。想越睡越丑，睡覺前的幾個壞習慣，測測你有幾個.

洗臉是要注意方法的，雖然說使用溫水洗臉不能達到理想的清醒頭腦的目的，但是這一種洗臉方法的確是對臉部的影響最小的，搜易最好可以在睡覺之前用溫水洗臉。使用棉布做枕套。雖然在很多人的眼中都會覺得使用棉花材質作為枕頭是最舒服的，卻卻不是對皮膚影響最小的。因為絲綢和緞綢材質的枕頭才是是對於皮膚影響最小的。

晚上11點~早上6點是黃金睡眠時間，為了保證優質睡眠，最好在11點前上床睡覺。傳統中醫認為，先睡心，後睡目，也就是說要讓你的心先平靜下來，提前進入睡眠狀態，然後再閉上眼睛睡覺，這樣才能保證一夜好眠。所以，晚上9點後最好避免過於興奮，不要看情節緊張、激烈的影視劇、槍戰片，也不要進行卡拉OK、打麻將等讓大腦皮層比較活躍的活動，

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