4大「傷胃」早餐，油條上榜，第三種最傷胃，以後嘴再饞都別吃

人們常說「一日三餐，早餐吃飽，中午吃好，晚上吃飽。」早餐作為一天中最重要的一餐，為身體一天的消耗提供70%的能量。長期不吃早餐對人體的傷害是非常大的，最常見的會導致低血糖、胃痛，還會出現頭暈、噁心等癥狀。但也並不是什麼食物都可以作為早餐，有些食物早上吃，對胃的損傷極大，下面小編就給大家盤點四大「傷胃」早餐，油條鹹菜上榜，第三種最傷胃，嘴再饞都別吃。

第一種：油條

油條美味可口，老豆腐配油條，是很多北方家庭早餐的一大選擇。但是油條作為油炸食物的代表，經過了高溫油炸，營養成分流失，基本沒有營養價值可言。不僅如此，油條中含有過量的油脂，常吃會引起腎臟和腸胃負擔，油條中含有一種「明礬」，會減緩大腦發育，還可能導致記憶力下降。

第二種：茶葉蛋

比起煮雞蛋，很多人更喜歡將「有味道」的茶葉蛋作為早餐，茶葉蛋的確很好吃，但是茶葉蛋中會加入茶葉，在煮的過程中，茶葉中的「茶鹼」會滲入到雞蛋中，雞蛋中的鐵元素與茶鹼結合以後，產生一種化學成分，對胃有很強的刺激性，久而久之，會影響營養物質的消化吸收，不利於人體健康。

第三種：辛辣食物

現在很多雞蛋灌餅或者雜糧煎餅都有加辣條的習慣，還有人喜歡早上用饅頭配上辣醬，很多人都有早上吃辛辣食物的習慣。但是早上我們的腸胃處於一種空空的狀態，此時吃辣椒會刺激腸胃黏膜，損傷消化系統，從而出現胃痛、腹痛和腹泄的現象。 早上吃辛辣食物是最傷胃的，所以早上嘴再饞也別碰，辛辣食物！

第四種：鹹菜

很多人喜歡在早上吃粥的時候配上鹹菜，早上吃鹹菜對身體非常不好，因為鹹菜中含有過量的鹽分，長期使用，容易導致高血壓的，其次就是說腌制的東西中，容易有亞硝酸鹽的，是屬於致癌物質的。

胃部作為我們身體重要的器官，起著吸收營養成分和消化廢物的作用，但是我們的胃部其實非常脆弱，現在很多胃部的疾病都是由於我們不正當的飲食導致，以上提到的四種「傷胃」早餐，大家一定要慎食，生活中早餐還要以清淡為主，千萬不要一時貪嘴，去損傷我們的健康。看完文章覺得實用的話別忘了收藏！

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