大姨媽走後1周，是女生「減肥黃金期」，常吃3水果，體重悄悄降

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吃蘋果

蘋果中的肌酸可以促進腸道的蠕動，蘋果可以讓腸道中的排泄物變軟，以此來調節便秘，讓排便通暢。而且蘋果很容易讓人有飽了的感覺，蘋果中的糖類以及果膠還能抑制住飢餓感，這樣有利於減肥。雖然有減少進食的作用，但是蘋果豐富的營養，還能保證女人健康所需要的各種維生素，真正做到健康減肥。

堅果

女人在月經走後的七天，也是減肥的黃金時刻，女人可以經常選擇一些乾果吃，能夠獲得增強腸胃的飽腹感，還可以幫助身體，提供大量的營養元素，最好選擇一些熱量比較低的堅果，這樣也不容易長胖，還能增強身體的免疫力，避免出現營養不良，在使用的時候也要控制好數量，避免吃得過多，以免使身體長胖，可以根據自己的愛好適量的選擇，這樣體重可能會悄悄地降下來。

吃山楂

山楂是助消化、降脂的食物，山楂味道比較酸，常吃山楂可以促進腸胃蠕動，加速食物的排出，減少體內食物殘渣和脂肪的堆積，有助於改善便秘的發生，常吃山楂還有助於促進胃液的分泌，幫助食物加速消化，幫助身體減輕體重。

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