隱藏在身邊的「甜蜜毒藥」，致癌、肥胖、傷智！國家都看不下去了

說到糖，估計沒有孩子不喜歡的，而且這個糖可不是單單只是糖果，生活中還有許多食物也富含糖類，例如膨化食品、麵包、餅乾、飲料等。除了天然的水果，食糧之外，攝入太多糖，對孩子來說傷害很大。也就前兩天國家衛健委發布了健康口腔行動方案（2019—2025年）的通知：

通知內容是將面對中小學及托幼機構開展「減糖」專項行動，限制銷售高糖飲料和零食，食堂減少含糖飲料和高糖食品供應！國家都看不下去了，家長朋友還在狠勁給孩子吃糖嗎？過多的攝入糖對孩子傷害有多大呢？今天小編就跟大家探討一下這個問題！

隱藏在身邊的「甜蜜毒藥」，致癌、肥胖、傷智！國家都看不下去了！

首先我們要簡單明了的了解一下這個減糖行動是怎麼回事？因為糖其實也是重要能量來源，是人體不可缺少的重要元素，因此不是說完全不吃，而是需要均衡飲食。人體中的糖，一部分是從牛奶、水果、蔬菜、甜食等天然食品中取得的，另一部分就是像上面所說的膨化食品，麵包，餅乾，飲料等食物中攝取。我們要減糖，是需要減掉生活中不健康的那些含糖食品，同時要留意奶類、水果、甜食不能過量。

那麼孩子一天攝入多少糖比較合適呢？專家建議，兩歲幼兒到青少年階段的兒童，每天的飲食當中，不包括食物中的糖類(也就是飯啊、面啊這些碳水化合物)，在天然食物之外，超額添加的精製糖(也就是那些暗藏在調味料、零食、蛋糕、飲料的糖分)，不應該超過每天攝取熱量的10%。大約也就是6茶匙這麼一小點糖了，家長朋友要做到心中有數。

如果大量攝取糖分，對孩子的傷害是非常大的，也許家長朋友知道得比較多一點的就是蛀牙，因為小編就是從小聽著父母那句：糖吃多了，牙齒不好！這句話長大的，因此這個原因在這裡就不再多說了，除了蛀牙，吃糖太多還有以下幾個方面的危害：

1.肥胖

吃糖太多導致肥胖這已經是不爭的事實了。幾乎所有的甜味食品中，都含有大量的白糖或糖漿，所以，一個喜歡吃糖的孩子很容易就會超標，而且是成倍的超。孩子一旦肥胖，因為體內脂肪比例增高，酸性代謝產物排泄不充分而蓄積量增大，孩子會經常感覺疲睏乏力，貪睡，不願活動，影響智力和身高，甚至孩子變得自卑等。

2.傷智

孩子如果經常吃糖，尤其是空腹吃糖， 會損害機體對蛋白質等重要營養物質的吸收， 影響身體發育和智力發展，適當的減糖才有利於蛋白質的吸收，這樣才能長得高，智力發育更好。

3.致癌

吃糖會導致胰島素大量分泌，使胰島功能受到損傷，容易患上糖尿病，而糖尿病與胰腺癌有著千絲萬縷的關係，對於青少年兒童來說，長期大量吃糖，會引發肥胖，而肥胖是多種癌症的隱患。將來患胰腺癌、膀胱癌、胃癌和腸癌等的幾率都大於吃糖少的孩子。

4.血栓

現在血栓的發生年齡越來越年輕化，這也與青少年孩子長期吃糖太多有很大關係。大量使用糖或者含糖高的食物，糖會在體內轉化成脂類物質導致血液黏滯度增大，久而久之得不到及時的調整就容易形成血栓，這也是現在很多人20歲的年齡40歲的血管的原因所在。

5.睡眠

孩子吃糖太多的話，會降低孩子的免疫力，如果免疫力降低了，就會對睡眠造成一定的影響，孩子不喜歡按時睡覺，睡著了容易做夢，影響睡眠的質量，從而也間接影響孩子的智力和身體發育。

6.近視

眼睛是心靈的窗戶，但是如果孩子長期吃糖，這扇窗就容易蒙塵，吃糖太多，其糖含量增加會引起房水、晶體滲透壓改變，就會出現近視。再則是吃糖太多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽和鈣相結合，造成血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。

這樣看來吃糖太多真的是危害很大，因此家長朋友一定要對孩子控糖，不要因為愛孩子最後變成害了孩子。

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