女人45到55歲是「生死坎」，想要長壽，5件事再喜歡也得忍住

女人怕衰老，總是不惜代價在保養，希望衰老來得慢一些。然而衰老是自然規律，誰都無法抗拒，尤其是到了45歲以後，人體機能就會慢慢下滑，女人卵巢功能逐漸衰退，月經量會逐漸減少，邁向更年期。可以說45歲到55歲是女人「生死坎」，保養得好，可以延長壽命。

女人45到55歲是「生死坎」，想要長壽，5件事再喜歡也得忍住。

1、女人45到55歲，夜晚再喜歡追劇，玩手機也要忍住

現代很多女性都要兼顧工作與家庭，上完班回來，忙完家務都要到很晚，這時候女性就開始看看電視劇，玩手機，其他微信，這不僅影響視力，還會影響睡眠。而且經常這些事情做完都過了12點，形成經常熬夜的習慣。長期熬夜不僅影響第二天的精神狀態，還會導致內分泌失調，加速衰老。

2.女人45到55歲：再喜歡喝飲料也得忍住

有些女性很喜歡喝飲料，尤其是夏天喜歡喝冰奶茶。而飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等等，不僅加重肝腎的負擔，還容易肥胖，引發心血管疾病，內分泌失調，宮寒等等，加速衰老。

3.女人45到55歲：再喜歡蹺二郎腿也要忍住

很多職場女性都會蹺二郎腿，這不僅影響形象，還會影響健康。女人長期蹺二郎腿，第一是會導致私處溫度升高，導致大量病菌繁殖，容易得陰道炎;第二是加劇盆腔充血，加重痛經;第三是坐姿不好容易得頸椎病。

4.女人45到55歲：再喜歡吃香喝辣也要忍住

隨著年齡的增長，人的味覺也比較遲鈍，飲食中口味會變得越來越重，喜歡吃香喝辣、高鹽更有味道的食物，導致腎臟負擔越重，血液粘稠，血壓越高，各種疾病蜂擁而至，想要長壽那就更難了。

5.女人45到55歲：再喜歡甜品也要忍住

甜品是女人的最愛，蛋糕，巧克力等等，高熱量飲食容易導致肥胖，肥胖更容易導致三高、糖尿病、心血管疾病，加速卵巢衰老，更年期提早到來。因此，女性想要長壽，還是少吃甜食。

女人45到55歲除了少吃以上食物外，做到以下3點可以延緩衰老的腳步。

1.科學飲食

飲食營養要均衡，三餐有規律，多吃青菜豆腐，少大魚大肉，有利於健康長壽。

2.多喝水

俗話說，女人都是水做的，可見水對女人的重要性。早晨一杯溫開水，每天8杯水，可以加快體內毒素的排出，稀釋血液，加快新陳代謝，延緩衰老。

3.多運動

每天堅持一些有氧運動，比如慢跑，爬山，增強肺活量，加快氣體交換，有利於長壽。

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