有種無奈叫做「姨媽痛」，白開水裡撒一把，輕鬆告別「姨媽痛」

"大姨媽"是每個女性朋友每月都必須經歷的事情，如果大姨媽期間有出現痛經的現象，那種痛著實讓人難以承受，那麼如何緩解痛經才好？不僅女性朋友來了解，男性朋友也應該看看，利用這些方法跟痛經輕鬆說再見。

開水裡撒一把，輕鬆告別"姨媽痛"

紅棗桂圓枸杞茶

紅棗桂圓枸杞是補氣血的聖品，尤其是月經期女人流失太多血，氣血虧虛，平日多吃點桂圓枸杞這類氣血食物，對女人非常好。

蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶都是採用新鮮的果肉，加入蜂蜜，在經期的時候飲用可以幫助潤腸養胃。

玫瑰花茶

玫瑰花採用頭期的新花，花色純正，養分豐富，含有精油，在經期的時候喝可以緩解痛經和身體的不適!

紅糖薑茶

紅糖薑茶，暖宮驅寒，對女人經痛、經血不暢非常有好處。每天喝一杯，每個月小日子到來再也不擔心了。

蒲公英茶

蒲公英具有很好的清熱解毒的效果，非常的適合一些生產之後的女性催乳使用，並且對於治療乳腺炎也具有一定的效果。

經期要注意以下幾點

1.注意衛生、防止感染：應注意外生殖器的清潔、經期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的衛生巾要柔軟、清潔、勤換。

2.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月經期間如果受到突然和過強的冷刺激，可引起經血過少或痛經。

3.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。

4.避免過勞，不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當休息和保持充足的睡眠 。

以上圖片均來自網路

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